Pisze bo potrzebuje pomocy a raczej może porad od ludzi którzy się znają i maja doświadczenie w tym.
Chciał bym coś się podbudować a dokładnie to jakoś tak dobrze
efekty nie muszą być szybkie .Jestem całkowitym początkującym ,wiadomo lepiej abym kupił sobie karnet i na siłownie poszedł tam bym na pewno robił wszystko dobrze .Ale chce sobie w domu ćwiczyć ,patrzyłem na rożne sprzęty na allegro ale są dosyć drogie hah ,znalazłem taki zestaw i chciałem się zapytać czy opłaca się go kupić ? może jakoś obciążenia nie są rewelacyjnie duże ale na dobry początek chyba by starczyło ,oczywiście po jakimś tam czasie mogę dokupić kolejne ale na razie finansowo nie stać mnie na tak duże
chodzi mi o ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-premium-51kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2480171201.html prócz tego myślałem tez o drążku na ścianę , czy opłaca się wgl takie coś kupować ? czy lepiej żebym dał sobie spokój ? Czytałem już o diecie na tym forum i już coś się tam orientuje co do diety .Oczywiście tam po jakimś czasie ćwiczeń zapisał bym się na siłownie ale początek chce w domu
Jeśli polecilibyście kupić mi ten zestaw to czy macie jakieś pomysły na plan ćwiczeń ? Czytałem ze 3 razy w tygodniu na dobry początek po 3 serie ,ale konkretnie to jakimi ćwiczeniami mógł bym się zając w danym dniu ? Dla pomocy dodam ze mam 17 lat i 73 kg wagi ,to trochę mało jak na 186/9 cm wzrostu (dokładnie to nie wiem ,dawno się mierzyłem) ;p
Czy mogę liczyć na jakąś pomoc w odpowiedziach ? czy mam się udać do jakiegoś konkretnego działu ?
Z góry dziękuje za odpowiedź
Pozdrawiam Marek
stojak ok to też się porozglądam ,a jeszcze pytanko w jakich ilościach mam to robić ,i czy takie cwiczenia za każdym razem na razie ? np w po,srode ,piątek ?na forum czytałem ,był taki temat ze na poczatek od 16-10 i z kazda serią mniej ? czy coś pomieszałem ? i czy ćwiczenia ze sztangą i hantlami to z max obciążeniem ? czy to mam dostosować do siebie (ile rady dam podnieść ?)