Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Cos ala bill star

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Cos ala bill star

    Postprzez grzela » 26 Grudzień 2009, o 19:28

    Kazdy go zna a przynajmniej powinien:)

    Nie rozpisuje się o co chodzi - i tak każdy wie lepiej:)

    Po prostu siła budowana podstawami- nikt nie podważy tego bowiem nie ma nic lepszego:) plan na 10 tygodni

    Image
    Image
    Awatar użytkownika
    grzela
    Plutonowy
     
    Posty: 113
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
    Pochwały: 6
    Miasto: prawie góral
    Data urodzenia: 0- 0-1980

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez grzela » 26 Grudzień 2009, o 19:32

    ws- - wyciskanie skos ujemny
    p.w.tuł- podciąganie wzdłuż tułowia
    wiosł-jed - wiosłowanie jednorącz-tzw mysia dziura
    Image
    Awatar użytkownika
    grzela
    Plutonowy
     
    Posty: 113
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
    Pochwały: 6
    Miasto: prawie góral
    Data urodzenia: 0- 0-1980

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez thegame » 26 Grudzień 2009, o 19:41

    jak z doborem obciążenia?
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez grzela » 26 Grudzień 2009, o 19:46

    intuicyjnie

    Wiadomo ze nikt normalny nie zrobi 5 serii po 5 pow na maksa ( musi być progres obciązenia)
    Nie mniej jednak z terningu na trening zwiekszmy obciązenie- nie ma innej drogi
    Dlatego też przedstawiony plan jest w formie dziennika - zaznaczamy obciązenia dla danego tygodnia:)
    Image
    Awatar użytkownika
    grzela
    Plutonowy
     
    Posty: 113
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
    Pochwały: 6
    Miasto: prawie góral
    Data urodzenia: 0- 0-1980

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez thegame » 26 Grudzień 2009, o 19:49

    Próbowałeś tego, lub znasz kogoś kto jechał tym planem? jakie efekty?
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez slim shady » 27 Grudzień 2009, o 01:07

    nieźle wygląda, może kiedyś przetestuje, narazie nie opuszczam splitu
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez grzela » 28 Grudzień 2009, o 15:48

    thegame napisał:Próbowałeś tego, lub znasz kogoś kto jechał tym planem? jakie efekty?


    Dzisiaj startuje z tym planem
    Image
    Awatar użytkownika
    grzela
    Plutonowy
     
    Posty: 113
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
    Pochwały: 6
    Miasto: prawie góral
    Data urodzenia: 0- 0-1980

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez Michał » 28 Grudzień 2009, o 15:49

    Moze zalozysz jakas relacje z tego planu ? bardzo interesuja mnie efekty i ogolne odczucia po nim :) pzdr
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez kazik. » 28 Grudzień 2009, o 15:53

    grzela napisał:Dzisiaj startuje z tym planem

    Jakbyś miał czas i chęci to również proponuje zrobić relacje:)
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Re: Cos ala bill star

    Postprzez thegame » 28 Grudzień 2009, o 16:03

    Grzela lud żąda relacji, więc nie masz wyjścia.
    ps:nękajcie go na pw :mrgreen:
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.