Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • zrzucenie wagi ciała

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    zrzucenie wagi ciała

    Postprzez jarekb11 » 3 Listopad 2012, o 14:46

    Witam.To mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość.Mam taki duży problem ze swoją masą i dużą nadwagą (jakieś 25 kg)
    Przerobiłem już wiele diet w życiu ale zawsze występował efekt jojo ,więc mam awersie do diet w stylu "ŻM" liczenie kalorii ,ważenie kromeczek to raczej nie dla mnie.
    Latem to jeszcze pół biedy bo jako tako trzymam wagę (i tak za dużą) nie tyje zbytnio ,najgorzej zimą kiedy to siedzę w domu .
    Problem w tym że mam kłopoty z równowagą po prostu kijowo mi sie chodzi a o bieganiu czy jeździe na rowerze to mogę zapomnieć.
    \Jedyne wyjście to siłownia .Do profesionalnej siłowni nie mam dostępu bo mieszkam na wsi ale mam w domu prosty atlas treningowy http://www.sport-shop.pl/atlas-hs-1044- ... 3godoSMAtQ
    coś w tym stylu
    no i tu pytanie .
    Jak ćwiczyć ,aby po pierwsze schudnąć ,po drugie zamienić zbędne kilogramy w mięśnie spalające kalorie??

    Jak kto może to niech mi doradzi,będe wdzięczny.
    jarekb11
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 14:29
    Data urodzenia: 29 04 1971

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    zrzucenie wagi ciała

    Postprzez playandwin24 » 3 Listopad 2012, o 14:53

    Dieta Kolego, trening siłowy na wolnych ciężarach i aeroby :)

    To nie jest tak że schudniemy, mam wymarzoną sylwetkę... to się rzucamy na słodycze czy fast foody... tylko musimy utrzymywać to co osiągnęliśmy... to może być jeszcze cięższe niż droga do wymarzonej sylwetki... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    zrzucenie wagi ciała

    Postprzez robo815 » 3 Listopad 2012, o 16:35

    Popieram Playa :)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    zrzucenie wagi ciała

    Postprzez playandwin24 » 3 Listopad 2012, o 16:57

    No dzięki ;)

    Też zależy jaką dietę stosowałeś Jarekb11, :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    zrzucenie wagi ciała

    Postprzez TomaszM » 3 Listopad 2012, o 22:20

    Przerobiłem już wiele diet w życiu ale zawsze występował efekt jojo ,więc mam awersie do diet w stylu "ŻM" liczenie kalorii ,ważenie kromeczek to raczej nie dla mnie.

    To miałeś złą dietę - odpowiednio zbilansowana dieta nie ma prawa wywołać efektu jo-jo.
    Poczytaj sobie trochę: http://profi-dieta.pl/czytelnia/Diety-n ... ryczne.pdf
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75


    Re: zrzucenie wagi ciała

    Postprzez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 07:01

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron