Masujemy ; )

Borys97 · przez **Borys97** » 16 Styczeń 2013, o 18:46

To na czterogłowy ;3 Przynajmniej bardzej odczuwam czwórki jak robię to ćwiczenie

Czyli o tak ?

Przysiady
Syzyfki
Wykroki
Uginanie na plecach
Uginanie na brzuchu
MC

O tak może być ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Styczeń 2013, o 18:53

Jak to ćwiczenie wygląda?

Borys97 · przez **Borys97** » 16 Styczeń 2013, o 19:01

http://www.youtube.com/watch?v=dXc_dkkemOc

tutaj Tutorial ;3 usuń jeżeli nie można wklejać linków

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Styczeń 2013, o 19:16

To jest uginanie na plecach? A na brzuch jak wygląda?

Borys97 · przez **Borys97** » 16 Styczeń 2013, o 19:22

Aaa sory z pośpiechu się zagapiłem i dałem na brzuchu

Na plecach wygląda odwrotnie niż na brzuchu Tylko że jak masz ułożenie nóg to masz nogi na początku ugięte w kolanach i prostujesz je do poziomu .

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Styczeń 2013, o 19:28

Prostowanie podudzi na maszynie?

http://www.youtube.com/watch?v=zmpFEl7NFG0 ?

Na Nogi:

Przysiad z tyłu
Przysiad z przodu
Syzyfki
Uginanie leżąc
MC na prostych nogach

Borys97 · przez **Borys97** » 16 Styczeń 2013, o 19:46

playandwin24, Tak to to

Tylko że leżąc ;3
A z przysiadami bym nie przesadzał bo strasznie boli mnie przy nich kolano więc przysiady ze sztangą z przodu bym wywalił a dał wykroki ;3 Co ty na to ? :Walić głową w mur:

szymon12159 · przez **szymon12159** » 16 Styczeń 2013, o 21:32

daj wykroki na koniec ; ) lub na poczatek (jak kto woli) ; )

playandwin24 · przez **playandwin24** » 17 Styczeń 2013, o 13:21

Co masz z tym kolanem?

Borys97 · przez **Borys97** » 17 Styczeń 2013, o 18:44

Grałem w gałe i typek podczas mojego wślizgu skoczył mi na nogę

Skręcone ze skruszeniem i zanikiem kawałka kości i chrząstki

3 miechy w gipsie 5 miechów rechabilitacji i wracałem do biegania powoli na początek lekki trucht i a teraz już prawie normalnie tylko jak zaczyna boleć to opaska usztywniająca i jadę dalej

Ale z przysiadami nie idzie tak łatwo że opaska i jadę bo nic nie daje więc wolałbym nie przeciążać z tymi przysiadami dużo

Ale wiem że nigdy nie będę miał w pełni sprawnego kolana już i nie mogę wszystkiego wykonywać ;3 :Cenzura:

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Kto jest na forum