Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Trening na rzeźbe

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Trening na rzeźbe

    Postprzez wiencon3 » 7 Marzec 2013, o 16:00

    Witam mam zamiar robić rzeźbę.Na forach czytałem abym wyciskał połowe cieżaru maksymalnego który podniose tak po 10/12 razy(to jeśli chodzi o klatkę)
    Może mi podpowiedzieć mi coś więcej ??
    Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące odżywek.Mój budżet miesięcznie wynosi 250/300zł możecie dobrać mi jakieś dobre odżywki na rzeźbę ?
    wiencon3
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 7 Marzec 2013, o 15:54
    Miasto: Toruń
    Data urodzenia: 26 05 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Trening na rzeźbe

    Postprzez playandwin24 » 7 Marzec 2013, o 16:01

    Witam mam zamiar robić rzeźbę.Na forach czytałem abym wyciskał połowe cieżaru maksymalnego który podniose tak po 10/12 razy(to jeśli chodzi o klatkę)


    Na którym forum Ci tak powiedzieli?
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Trening na rzeźbe

    Postprzez wiencon3 » 7 Marzec 2013, o 16:03

    Teraz nwm dokładnie ale gdzieś tak czytałem.
    Wiem że jestem zielony i prosze o jakieś poważne odpowiedzi
    wiencon3
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 7 Marzec 2013, o 15:54
    Miasto: Toruń
    Data urodzenia: 26 05 1991

    Trening na rzeźbe

    Postprzez szymon12159 » 7 Marzec 2013, o 16:06

    hehe , to bzdura z tym na klate , ciezar dobierasz tak abys mogl te 12 powt zrobic , moze to byc nawet 80 % . a co do budżetu to zainwestuj lepiej w diete ; )
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Trening na rzeźbe

    Postprzez wiencon3 » 7 Marzec 2013, o 16:17

    A jeśli chodzi o dietę to co mam jeść ? ;d
    wiencon3
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 7 Marzec 2013, o 15:54
    Miasto: Toruń
    Data urodzenia: 26 05 1991

    Trening na rzeźbe

    Postprzez playandwin24 » 7 Marzec 2013, o 16:19

    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Trening na rzeźbe

    Postprzez Małpa » 7 Marzec 2013, o 16:20

    Na rzeźbę to dieta, w drugiej kolejności aeroby. Trening siłowy dopiero w trzeciej kolejności, a i on niemusi być jakiś specjalny pod redukcję.
    Małpa
    Sierżant
     
    Posty: 214
    Rejestracja: 13 Sierpień 2012, o 18:21
    Pochwały: 6
    Miasto: Wies
    Data urodzenia: 14 01 1988

    Trening na rzeźbe

    Postprzez wiencon3 » 7 Marzec 2013, o 16:38

    Czyli na rzeźbę jest najlepszy trening siłowy ?

    Co myślicie na temat treningu bilardowego ?
    wiencon3
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 7 Marzec 2013, o 15:54
    Miasto: Toruń
    Data urodzenia: 26 05 1991

    Trening na rzeźbe

    Postprzez playandwin24 » 7 Marzec 2013, o 16:46

    PRZECZYTAJ JESZCZE RAZ TO CO CI NAPISALIŚMY I RUSZ GŁOWĄ
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Trening na rzeźbe

    Postprzez wiencon3 » 7 Marzec 2013, o 16:48

    Ja nwm o czym do mnie mówisz playandwin24, weź ogarnij że ja nie rozumiem tych skrutów :P
    Tłumacz jak dziecku
    wiencon3
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 7 Marzec 2013, o 15:54
    Miasto: Toruń
    Data urodzenia: 26 05 1991

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.