Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dla Zielonych
  • Dla Zielonych - szybkie pytania

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez stasiull » 22 Marzec 2013, o 20:05

    Nie będe ściemniał że jestem jakimś kulturystą bo nie jestem. Uwierz że przy mojej kondycji sportowej dieta nic nie działa. stoje w miejscu po prostu. Dlatego chciałbym jakiś suplement wspomagający nabór masy, może coś takiego by mi pomogło.I tez nie zależy mi na tym żeby osiągnąć postóre napinającego się kolesia któy patrzy tylko na siebie w lustrze. Zależy mi tylko podbić wage i troszke podkreślić co nieco...
    stasiull
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 21 Marzec 2013, o 20:17
    Miasto: Milłoky
    Data urodzenia: 07 07 1989

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 22 Marzec 2013, o 20:43

    Opisz Twoją dietę :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Re: Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez stasiull » 23 Marzec 2013, o 16:14

    Może nie jest to jakaś wyrafinowana dieta... Ale jem duże ilości ryb, makarony, jaja. Zero napojów gazowanych, ograniczam alkohol ;) Omijam przetłuszczone mięso.
    stasiull
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 21 Marzec 2013, o 20:17
    Miasto: Milłoky
    Data urodzenia: 07 07 1989

    Re: Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez philspector » 30 Marzec 2013, o 17:34

    TomaszM napisał:będzie to twój pierwszy reduktor ?

    tak , pierwszy. Wzrostu mam 175-178 cm coś w tym przedziale waga waha się w granicach 81-83 kg. Jak zrobi się ciepło bo narazie pogoda nie sprzyja - to zamierzam regularnie biegac trzymać się w miare mozliwosci diety noi oczywiscie treningi 2-3 razy w tygodniu. Później dojdzie jeszcze rower i basen. Jakby ktoś mógł coś polecić to byłbym wdzięczny.
    philspector
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 10 Marzec 2013, o 09:20
    Data urodzenia: 18 07 1989

    Re: Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez robo815 » 30 Marzec 2013, o 18:51

    stasiull napisał:Może nie jest to jakaś wyrafinowana dieta... Ale jem duże ilości ryb, makarony, jaja. Zero napojów gazowanych, ograniczam alkohol ;) Omijam przetłuszczone mięso.

    Kolega poprosił Cię o rozpisanie swojej diety-co i kiedy jesz w jakich ilościach
    Jeżeli nie chcesz pisac to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Re: Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 31 Marzec 2013, o 12:51

    philspector napisał:
    TomaszM napisał:będzie to twój pierwszy reduktor ?

    tak , pierwszy. Wzrostu mam 175-178 cm coś w tym przedziale waga waha się w granicach 81-83 kg. Jak zrobi się ciepło bo narazie pogoda nie sprzyja - to zamierzam regularnie biegac trzymać się w miare mozliwosci diety noi oczywiscie treningi 2-3 razy w tygodniu. Później dojdzie jeszcze rower i basen. Jakby ktoś mógł coś polecić to byłbym wdzięczny.

    Scorch MAN będzie ok
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez Szogun20 » 20 Maj 2013, o 19:15

    Witam zauwazylem ze przy wyciskaniu skos ,tricepsy mi pracuja tak ze przy koniec seri napinaja mi sie miesnie tricepsa, nei wiem czy zle cwicze czy co ,pozdro
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 20 Maj 2013, o 19:57

    One tam muszą pracować, ale nie prostuj łokci do końca :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez pawlos67 » 1 Lipiec 2013, o 15:47

    jaka była by odpowiednia dieta do mojego białka ?? http://allegro.pl/megabol-biovit-80-210 ... 20104.html
    pawlos67
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 1 Lipiec 2013, o 15:44
    Miasto: Żuromin
    Data urodzenia: 16 07 1996

    Dla Zielonych - szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 1 Lipiec 2013, o 16:06

    Zbilansowana, zależna od twojego celu...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron