Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • 16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 6 Grudzień 2013, o 18:31

    ZAKUP ZE ŚRODY :

    - 2 x Flexit + GRATIS Shaker i Próbka Izotoniku :D
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 6 Grudzień 2013, o 18:38

    I jak się podoba? Będzie lepiej z tą dawno planowaną dietą .. :)

    http://pokazywarka.pl/8fr5tu/ < -- Tu kliknij aby zobaczyć moje foty, oceny mile widziane :)

    Dodam, że to było chwilę po treningu :D
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Re: 16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 8 Grudzień 2013, o 12:43

    Wczoraj PLECY : LIGHT WEIGHT dla odmiany


    - MC 4s. po 10powt. (110-120-130-140kg) < --- Jak widać zmniejszyłem ciężar drastycznie
    - Podciąganie szeroko nachwyt 4s. po 12-10-10-10powt.
    - Wiosłowanie sztangą podchwytem i nachwytem 4s. po 12-12-15-15powt. (50-50-50-60kg)
    - Wiosłowanie hantlą 4s. po 12powt. (25kg)

    :D
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez korate1 » 8 Grudzień 2013, o 15:22

    gratulacje :)
    korate1
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Grudzień 2013, o 15:21

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 9 Grudzień 2013, o 22:00

    To dziś Klata + Biceps : (brak sił) :(

    - Wyciskanie płasko 4s. po 10-8-6-4powt. (94-98-102-106kg)
    - Wyciskanie skos dodatni 4s. po 10-8-8-10powt. (59-65-69-73kg)
    - Rozpiętki skos dodatni 4s. po 12-12-12-15powt. (15-17-20-22kg)

    - Uginanie prosta 3s. po 10-8-8powt. (29-33-39kg)
    - Uginanie hantlą na modlitewniku 3s. po 10powt. (13-15kg)
    - Uginanie lekko łamaną 3s. po 10powt. (29kg)
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 5 Styczeń 2014, o 01:43

    http://www.youtube.com/watch?v=gIhkVLBCd...e=youtu.be

    Wyciskanie wąsko na tricka ~ 100kg x 2 powt. ( 4 seria )
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 12 Kwiecień 2014, o 17:42

    oo, to forum jeszcze zyje :) a ja se prowadze na 5 innych forach dzienniczek :)

    ale sie pochwale wynikami haha :

    MC - 225 ( za tydzien atak na rekord polski w mej kat. - 240kg)
    WL - 140kg
    SQ - nie wiem, pewnie 170 teraz..
    Waga - 77-78 rano

    17,5 lat

    staz : 2 lata za pare miechow :D

    JEST MOC :D
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez sebinho » 15 Kwiecień 2014, o 21:13

    Sprawdź jak sprawić by Twoje bicepsy nabrały kształtów i stały się większe!! www.bit.ly/1qAxy44
    sebinho
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 20 Luty 2014, o 21:38
    Miasto: warszawa
    Data urodzenia: 29 02 1992

    Re: 16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez szymon12159 » 16 Kwiecień 2014, o 21:58

    Spadaj stąd, moje bice sa juz za duze ;d
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    16 lat , ponad poł roku treningu w domu:D

    Postprzez Derby » 11 Maj 2014, o 14:44

    Nie tylko trening lecz zarabianie się liczy/ Wygrywam na Sporcie ponad 14000zł co i mam czas dla dziewczyny jak i oglądając jakiś mecz na pakowanie/
    Od kilku miesięcy korzystamy z większości usług, oferowanych przez serwis www.bogaty-typy.pl. Naszym zdaniem serwis ten działa bardzo profesjonalnie. Jego usługi są na wysokim poziomie merytorycznym, a zlecenia realizuje terminowo. Wypłacono mi w miesiąc 4360zł z kapitału 2300zł.  Bogaty-typy.pl prezentuje najnowszą filozofię inwestycji w Sporcie. Działając ramię w ramię z bogaty-typy.pl rośnie szansa, że szybko dorobię się miejmy nadzieję wymarzonych dla mnie 100.000zł.
    Bogaty-typy.pl - to serwis godny polecenia ! :Yohoo:
    Pozdrawiam
    Derby
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 11 Maj 2014, o 14:37
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 01 06 1974

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.