Założyłem ten post gdyż zamierzam wziąć się za siebie i z prośbą do Was forumowicze. Mam kilka pytań odnoszących się na temat treningu i ogólnie siłowni
Mam 19 lat, 177-178cm wzrostu, 77kg wagi, chodzilem na silownie 3 miechy rok temu, a poza tymi 3 miechami w ogóle
moje pytania są takie : Jaki polecacie Plan ćwiczeń na cały tydzień ( mam własny plan, ale niewiem czy dobry ) wcześniej chodziłem na siłownie 5 razy w tyg (pon-pt), zdjęcie planu wysyłam w załączniku, dodam że wolałbym lecieć na sucho jak narazie, biegać zamierzam codziennie po 1-2godzinki, tylko pytanie gdy chodzę na siłownie i wyrabiam mięśnie, jest sens biegać? jak tak to codziennie czy np 2 razy w tyg? cukru słodyczy i fastfoodów nie zamierzam już jeść XD, jaką diete polecacie ( w miare tanią gdyż jeszcze nie pracuje ), dajcie kilka dobrych rad, z góry dziękuje
