Jak sam temat mówi, jestem zielony jeżeli chodzi o "siłownię" itd. Chciałbym zacząć ćwiczyć, jednak nie wiem jak się do tego zabrać. Szukałem planów "gotowców" w internecie, ale ciężko jest mi dopasować jakiś do siebie lub do sprzętu jaki posiadam.
Co posiadam?
- ławka (łamana, ale tylko do góry)
- sztanga prosta
- sztanga łamana
- wiadomo, obciążenia (tyle żeby narazie starczyło)
- przestrzeń garażową
Co chiałbym osiągnąć?
- poprawić kondycję
- nabrać troche siły, troche rzeźby, troche masy (głównie zależy mi na klatce i brzuchu)
Coś o mnie?
- Mam około 180cm wzrostu
- Ważę około 68kg
- Wygląd przeciętny (nie za gruby nie za chudy, chociaż należe do tych chudszych osób, którym ciężko jest przytyć
)I moje pytanie (jak w temacie) Czy jest ktos wstanie przygotowac mi jakiś plan treningowy? Nie musi byc jakiś bardzo szczegółowy, narazie chciałbym się sprawdzić.
