Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Dzinnik cwiczen Wege89

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Dzinnik cwiczen Wege89

    Postprzez wege89 » 7 Kwiecień 2010, o 17:48

    Nie jestem weganinem tylko laktoowowegetarianinem. Weganie nie jedza p.mlecznych i jajek (a czasem nawet miodu)...
    http://www.wegetarianie.pl/htmlp-5.html na tej stronie sa szczegolowo podane podstawowe przyczyny wegetarianizmu. Moje to 1,3i4...

    Wracajac do relacji to dzis w koncu powachalem silowni ;)

    Trening mialem w szkole, najpierw 45 minut rozgrzewki gry w kosza i nastepne 55minut na silowni (olalem przerwe miedzy lekcjami).
    Chwilowo nie ma co mowic o jakims cyklu czy planie, bo robie po jednym, dwa cwiczenia na dane miesnie i przyzwyczajam organizm do ciezarow. Chwilowo sa male. I zauwazylem ze nie moge robic spiec na palce (lydki). bo przy drugiej serii przypomina sie kontuzja po wypadku...

    A dieta:
    Sniadanie: Platki owsianez otrebami pszennymi i sezamem + biala bulka z pasztetem sojowym
    Sniadanie II i III: 3 bulki ciemne pelnoziarniste z paprykarzem sojowym+ serej jogo "7zboz"+ serek wiejski
    Obiad: Danie meksykanskie( ok.200g.) z ryzem(100g.)+2 pomidory+ brokuly(450g.)+ 8pieczarek w panierce
    Obiad II:Danie meksykanskie( ok.200g.) z ryzem(100g.)+ fasola szparagowa( ok.225g.) (w planach)
    Kolacja: Budyn(0,5 l.)+ kiwi+ jablko (tez w planach)

    P.S. Sorry za bark naszych Polskich znakow, ale mam Dunski Netbook i klawiatura jest kaka jaka byc nie powinna ;)
    wege89
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 23 Marzec 2010, o 23:22
    Pochwały: 2
    Miasto: Miasto Wlokniarzy
    Data urodzenia: 20 10 1989

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dzinnik cwiczen Wege89

    Postprzez lMathew » 7 Kwiecień 2010, o 17:55

    Będę wpadał i zaglądał ;) Możesz wypisywać co robisz, jakie ćwiczenia, jaki ciężar - będzie się ciekawiej czytało bo napis "zrobiłem trening" nie jest interesujący :P

    I jeszcze kwestia Twojego weganizmu. Kolega pytał dlaczego, czyli co powoduje, że przyjmujesz taki a nie inny styl jedzenia? Problemy zdrowotne, religia, jakieś własne przekonania?
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: Dzinnik cwiczen Wege89

    Postprzez wege89 » 7 Kwiecień 2010, o 18:49

    Jestem przyzwyczajony mowic trening , bo swego czasu trenowalem Muay Thai i Lekka Atletyke...
    A po za tym to chwilowo moje cwiczenia na silowni to lekkie ciezarty bo wczesniej nie chodzilem na silownie (nie liczac kilku razy na silowni) i chce cialo przyzwyczaic cialo do nowych czynnosci...
    Za 2 tygodnie juz powinienem mowic o seriach, powtorzeniach i planach treningowych oraz tego typu rzeczach dotyczacych ciwiczen na silowni. Wiec prosze o troche cierpliwosci ;)...

    Juz wyjasnilem powod mojego wegetarianizmu na poczatku wczesniejszego postu...
    wege89
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 23 Marzec 2010, o 23:22
    Pochwały: 2
    Miasto: Miasto Wlokniarzy
    Data urodzenia: 20 10 1989


    Re: Dzinnik cwiczen Wege89

    Postprzez valdunn » 24 Wrzesień 2021, o 03:40

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984

    Poprzednia

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.