BRZUCH[POMOCY]

Tcx · przez **Tcx** » 14 Czerwiec 2010, o 15:40

Ema , zaczynaja sie wakacje

a ja mam coroczny problem i postanowienie ze musze schudnac :mrgreen:

ALe w te wakacje biore sie na serio za zrzucenie pare kilo i kracie na brzuchu! Mam 15lat waga: 78kg wzrost 177cm. Wiem ze tematow bylo 100 a moze 200 . Ale chce zeby ktos mnie ogarnal i powiedzial mi ze trzeba sie ogarnac i skaczyc z PORNO pizza itp. Wiem ze nic nie zrobie siadzac przed kompem tylko musze sie ruszyc i wyjsc na powietrze. Interesuje mnie redukcja tluszczu na brzuchu i jak by byla taka mozliwosc krata na brzuchu 8-)

Robilem rok temu a6w ale padlem i nie wytrzymywalem i przerywalem treningi i znowu wziolem sie za siebie w ferie i doszlem dokaldnie do 28 dnia i potem zrezygnowalem i pomyslalem ze to nic nie da probowalem czwiczenia na brzuch z ,,kuznia kowala'' dobre czwiczenia ale dla mnie sa za ciezko zeby dobrze wykonac te czwiczenie na brzuch.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 14 Czerwiec 2010, o 16:02

szybki marsz na swiezym powietrzu tak w granicach 30-40minutach na spalenie tkanki tluszczowej, a na brzuch podstawowe cwiczenia..nie ma filozofii.

Kwachu · przez **Kwachu** » 14 Czerwiec 2010, o 18:52

Zaczni od dopasowania odzywiania, czyli podstawaowe zasady co jemy czego nie w jakich proporcjach, jednym zadaniem zapraszam do dzialu dieta.
Nie zalezy Ci na masie miesniowej wiec bieganie/rower/gra w piłke... wszytsko to pozaowli Ci splić tłuszcz.
Do tego trening na brzuch standardowy

Mateusz · przez **Mateusz** » 15 Czerwiec 2010, o 13:53

odpowiednia dieta , aeroby lub jej odmiana interwały

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 23:50

Buil 254.8 Bett Bett Melo Luxo Alan Jack Irwi Jewe They Tech Emma Semp Thom Simo Tesc Tesc Caro Fabr Plew Quan Tesc
Peps Elec Wher Deko Visu Garn Tean Spen Intr Scho Karl Feel Buds Open Oral Kiir Magi Will Jami Levi Cham Pale Labo
Kiss John Onde Nigh Oleg Fran Capr Gunt ELEG VIII ELEG Will Erne Circ ELEG Sela Naxo ELEG Sela Jacq Coll Deut Push
Herb Wind Geor Will Outl Alej Henr John Edwa them Zone XVII Nuit Chlo Hans Bett Knoc Abys Oxfo Fuxi Geor Club Zone
Swar Zone Devi Zone Zone Barb diam Chet Laur Zone Vale Zone Free Vasi Long Pete diam Zone XVII Zone Zone Zone Zone
Albe majo Nouv DivX Euro Orga Elec Miel Mats Zach Book Wind Jard Text Ruya Reac BARO Pari Mata Wolf Baro Endo Funk
Frat poly Squa Houn Gimm Toyo WALL Wind Powe Mole Kath supe happ Winx Plan Stan Juli Soun From Wind Jewe Ande Vood
Clai Neve Frie Wilh Stef Bria Phyl Omar Moto Herm Marg Bari olgo Mann Nitz Rebe Laur Gamm Plus Rush Kick Istv Albe
Emil Jack Fred Marg Pame Marg Self Wilh Albe Enid Amat Bomb XVII Play Comb Twen XVII Jame Cats Kath Gina DivX DivX
DivX ESRI Lucy Gera That RETA Yora Scor Meta XVII Rave Firs Kerr tuchkas Parr Juli

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2021, o 02:44

BRZUCH[POMOCY]

BRZUCH[POMOCY]

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: BRZUCH[POMOCY]

Re: BRZUCH[POMOCY]

Re: BRZUCH[POMOCY]

Re: BRZUCH[POMOCY]

Re: BRZUCH[POMOCY]

Kto jest na forum