Na początku chciałbym powiedzieć ze nie za bardzo wiedziałem gdzie napisać tego posta, ale proszę o wyrozumiałość
To tak chciałbym rozpocząć ćwiczenie ale nie posiadam żadnego sprzętu i tu mam pierwsze pytanie:
-Lepiej kupić np ławeczkę czy samemu ją skonstruować (mam ileś tam funduszy ale w ograniczonym stopniu, nie chciałbym przepłacać)?
-Na czym ćwiczyć, i tu drugie prośba mógłby mi ktoś podać jakiś plan ćwiczeń z nastawieniem na powiększenie mięśni, a nie na wytrzymałość?
Wiem że to dużo ale proszę o pomoc na pewno każdy z was jakoś zaczynał i też miał z tym problem, Z góry dziękuje
