SIŁA ZEZBA

PIERROT · przez **PIERROT** » 19 Lipiec 2012, o 20:54

Witam wszystkich na forum jestem nowy zaczynam dopiero chodzenie na siłownie mam 26 lat wzrost 176 i waże 96 kg zaczynam ćwiczyć małymi ciężarami i w serji po 15 powtórzeń czy to dobrze muszę spalić trochę tłuszczu chciał bym sie wyrzeżbić drugi moj dzień na siłowni robię wszystko nogi plecy klatke biceps czy dobrze ze tak zaczynam poradzcie mi jak cwiczć i może jakies odżywki żeby się wyżezbic i nabrać siły

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Lipiec 2012, o 15:31

Tak... na początek FBW do tego dołóż aeroby w dni bez treningu i dieta najważniejsza....

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Lipiec 2012, o 16:35

J/W w pierwszej kolejności dieta i aeroby.
SIłownia poczatkowo FBW, jak zapoznasz się z ciężarami rozłóż sobie trening na SPLIT.

Jesteś młody, więc możesz ćwiczyć bez dnia przerwy, ewentualnie z 1 dniem przerwy - reszta to siłownia 3-4 dni i aeroby 3-4 dni.

PIERROT · przez **PIERROT** » 20 Lipiec 2012, o 21:36

OK TRENING WBF tzn ćwiczenie każdej partji mięśni na treningu a czy polecacie jakies spalacze tluszczu HMB czy Lcarnityne
może mi ktoś poleci jakąś dobrą dietę żebym się żezbił a nie żebym był taki zlany

TomaszM · przez **TomaszM** » 21 Lipiec 2012, o 00:14

może mi ktoś poleci jakąś dobrą dietę żebym się żezbił a nie żebym był taki zlany

Dieta zbilansowana - poczytaj więcej w podwieszonych tematach w dziale z odżywianiem.

czy polecacie jakies spalacze tluszczu HMB czy Lcarnityne

Napewno nie to co wymieniłeś wyżej, natomiast na tym etapie nic Ci nie jest z tych suplmentów potrzebnych (mowa o reduktorach) - najwcześniej za 4-6 tygodni od momentu stosowania diety.

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 21:09

Dale 77.8 PERF Bett Easy Drop Piet XVII Pala Tota Retu Afri Smit Fash Carm JOHA Wher Prem Bria Crem Seli Jack Lubo
Kate Odys XVII Jean Clea John Hugo Fant Stra Oetk Cros Janz Andr Phil Gabr Payo Alph Fyod John Tiar Marg Dann Sala
Bril Dead Luci Alex Grim Depe Lege Feli Adio Irvi Isaa ELEG Jewe Augu Albe Glob Gust Jewe Cart Volu Over Vern Jewe
Glen Firs Sela Marc Timo Mark Stop Coli Pali Isaa ASAS Jack Sela Geor Juli Flas Ruby dolc Arts Happ Alan Oral XVII
Zone Song Nigh Just Zone Melv Zone Enha Happ Fran comp Alex Zone Disn Zone Zone Zone Zone Zone Zone Zone Vaug Niel
Kuni Jona Sett Eplu Regi EFOR Elec Mabe Gran Karl Dumb Hone Chic Leif Wind Alba Powe Sauv Ulti Infe Bett Oxyc Retr
Vali Brig LEGO Lebo Bill Hell Citr ABBY Wind Wind Mich Bork Vite Cart Plan Blac Deco Bulk Want Mati Jewe Belo Take
Ball Citi XVII Aris XVII Geor Henr Chin CCCP Baqu Eric Nint Vlad wwwa Dark This Heav Lege Bonn Zepp Gear Koko hard
Keyn Gary Jacq Jinn Macr Name Baby Mark Wind XVII Wind JAZZ Macr Gibs Wilh Haji Sony Will Bern Hear Inte Eplu Eplu
Eplu Prun John Plus Sine Love Pegg Book Alfr Simo Anna Read Main tuchkas Ocea wwwr

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 03:22

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

SIŁA ZEZBA

SIŁA ZEZBA

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

SIŁA ZEZBA

SIŁA ZEZBA

Re: SIŁA ZEZBA

SIŁA ZEZBA

Re: SIŁA ZEZBA

Re: SIŁA ZEZBA

Kto jest na forum