Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Jedzenie a ćwiczenie

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez adi098 » 21 Sierpień 2010, o 22:15

    chciałem spytać bo dziś ćwiczyłem ale przed siłką tak 20 minut przed zjadłem posilek po którym byłem najedzony i jak poszedlem ćwiczyc to mi sie wogole nie chcialo i lekko mnie bolała brzuch.czy od spozycia posilku nalezy przeczekac około godzinke i wtedy dopiero cwiczyc czy ktos z was inaczej robi????
    adi098
    Starszy kapral
     
    Posty: 82
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
    Data urodzenia: 20 01 1980

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez thegame » 22 Sierpień 2010, o 08:15

    Si siniore 1,5h odczekaj.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez Lord » 22 Sierpień 2010, o 08:49

    dla mnie godzina to takie minimum bo jak wcześniej zaczynam ćwiczyć to mam tak samo jak Ty
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez Zioło » 22 Sierpień 2010, o 12:44

    czekaj trochę po posiłku bo to ci cie tam w żołądku musi ułożyć :D
    ja na przykład kiedyś wypiłem 2 herbaty i poszedłem ćwiczyć na klatkę i też mnie brzuch bolał .
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Re: Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez adi098 » 22 Sierpień 2010, o 13:26

    aha
    spoko
    dzięki to sobie będe robił odstęp godzinke
    narka :)
    adi098
    Starszy kapral
     
    Posty: 82
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
    Data urodzenia: 20 01 1980


    Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez Niuniaaa » 31 Grudzień 2021, o 12:29

    Wiadomo, że jak się ćwiczy, to trzeba zjeść coś, co wypełni naszą kaloryczność. Ja osobiście postawiłabym przykładowo na zdrowe batony musli, które dodadzą energii i też świetnie smakują. Nie są drogie, a naprawdę są wartościowe.
    Niuniaaa
    Starszy sierżant
     
    Posty: 357
    Rejestracja: 19 Kwiecień 2018, o 06:41

    Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez GosikS » 23 Czerwiec 2022, o 17:01

    Nie należy jeść tuż przed ani tuż po treningu. Najlepiej jest odczekać przynajmniej 1 godzinę.
    GosikS
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 497
    Rejestracja: 11 Lipiec 2016, o 21:56

    Jedzenie a ćwiczenie

    Postprzez GosikS » 21 Lipiec 2022, o 21:45

    A jeszcze nawiązując do jedzenia... Ważnym jest, aby jedzenie było dobre i ekologiczne. W zeszłym roku zrozumiałam jak ogromne znaczenie to ma na nasze zdrowie i życie. Ja całkowicie zmieniłam swoje nawyki żywieniowe odkąd siostra powiedziała mi o sklepie Biobabalscy i po odwiedzeniu ich strony internetowej: https://sklep.biobabalscy.pl/ . Od tego czasu kupuję tylko bio produkty spożywcze.:)
    GosikS
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 497
    Rejestracja: 11 Lipiec 2016, o 21:56


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron