Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Witam! Problem z dieta na masę

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Lord » 21 Luty 2010, o 16:29

    produkty podał Ci Kwachu
    posiłki spożywaj regularnie co 3-4h sam to musisz ogarnąć
    ułóż dietkę pod siebie i wklej do oceny i ewentualnych poprawek
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez kufel92 » 21 Luty 2010, o 16:30

    No ja przeważnie jem ryż biały i pierś z kurczaka przed treningiem a po to samo albo tylko sam 1/2 twarogu z dżemem.
    Awatar użytkownika
    kufel92
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 23:47
    Miasto: Dobrzeń Wielki
    Data urodzenia: 28 01 1992

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Kwachu » 21 Luty 2010, o 16:31

    kufel92 - chciałes żebysmy pomogli to pomogłem co dalej zrobis ztwoja sprawa.
    Co jadłeś jest mało wazne
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Lord » 21 Luty 2010, o 16:32

    przed treningiem OK
    ale w ciągu dnia daj ryż brązowy/kasze/płatki owsiane
    przed treningiem ser nie dobry będzie
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez kufel92 » 21 Luty 2010, o 16:33

    Ok, za niedługo popracuje nad dietką i wstawię do ocenki teraz za bardzo nie mam czasu bo dużo nauki mam. Dzięki wszystkim za porady na pewno się zastosuję.
    Awatar użytkownika
    kufel92
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 23:47
    Miasto: Dobrzeń Wielki
    Data urodzenia: 28 01 1992

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Lord » 21 Luty 2010, o 16:34

    no mamy nadzieje że się zastosujesz :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez kufel92 » 21 Luty 2010, o 16:34

    Tymczasowo jem twaróg po treningu bo brak funduszy na białko ale za nie długo kupuję jakieś białeczko i twaróg będzie w ciągu dnia. Jeszcze raz dzięki za porady.
    Awatar użytkownika
    kufel92
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 23:47
    Miasto: Dobrzeń Wielki
    Data urodzenia: 28 01 1992

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Kwachu » 21 Luty 2010, o 16:36

    Szkoda było co kolwiek pisać. Białko polecam z Megabola :shock:
    Temat do zamknieciea
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Lord » 21 Luty 2010, o 16:47

    zamiast twarogu daj jakieś mięso
    twaróg w porze około treningowej odpada
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Witam! Problem z dieta na masę

    Postprzez Kwachu » 21 Luty 2010, o 16:57

    Jesli twoje miesnie bardziej przypominaja Ci twaróg to go jedz.
    Jesli mieso to jedz mieso
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.