Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez Maciej0701 » 3 Kwiecień 2010, o 13:59

    Witam Wszystkich a wiec zacznijmy Od jutra bede zdawal relacje z Moich Treningow oczywiscie domowe warunki moze troche fot wstawie. Zawsze Cwiczylem na sile Wielkosc a teraz troche odmiany zakupilem sobie Thermo Stima 60szt, Thermo speed extreme 40szt, bcaa aminostar w plynie 1000ml, bcaa fitmax 4200 120 kapsli , Carnityna treca 90 kapsli , i troche bcaa olimpu z 30 kapsli;p no wiec tak treningi zaczelm juz na tym z 4 zrobilem i jest dobrze zaczelm po 3 misiecznej przerwie obijania i walenia w ... wiecie w co:) plus 2 choroby zoladkowa i grypa no i spadki byly ale nadrabiam;p przykladam sie do jedzenia bo bez tego nie bedzie dobrze wyskobialkowo staram sie jesc ograniczac wegle ;) Mam nadzieje ze łapa rosnie bo juz prawie odrobilem strate tak na marginesie mam juz 44 ale nizej podaje z przed 5 dni jak zaczolem brac odzywki


    tamte wymiary co podawalem to sie nie licza teraz jest tak podaje wymiary z przed 3 michow i z przed 5 dni wstecz:
    waga 107 teaz 105
    łapa 44,5 teraz 43,5
    brzuch 108 teraz 104
    udo 69 teraz 68
    klata wtedy nie wiem teraz kolo 121


    TRENINGI:
    Niedziela- klata
    Pon- Bic Tric
    Wt-wolne
    Sro- barki kaptury
    Czw-wolne lub nogi
    Pia-Plecy i Tric
    Sob-wolne

    dni moga sie zmieniac poniewaz czasem robie wolne po klacie a czasem nie roznie:)



    Dawki supli- DT-rano TS przed sniadaniem , przed obiadem w pracy TS lub TSE przyjezdzam z pracy biore 2tab karnityny 1000mg po 10 minutach bcaa fitmaxa 3 tab 4200mg nastepnie 1tab TS i 1tab TSE nastepnie pod koniec treningu Wypijam kieliszeczek bcca w plynie aminostara i 2 kapsle bcaa z olimpu:) przed spaniem jeszcze 30 gram wpc białka
    DN- rano TS i 1 tab carnityny przed obiadem TS plus bcaa fitmaxa kolacja TSE lub TS plus carnityna i na wieczor jeszcze kieliszek bcaa a przed spaniem 30 gram wpc białka se zjadam jeszcze mam;d

    Narazie Tyle jak cos dacie propozycje to napisze;p :D

    Pochwały przyznane za posta: 4
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez Kwachu » 3 Kwiecień 2010, o 14:15

    Rozpisz dokładnie trening. Gdzie dieta?
    Thermo Stima,Thermo speed extreme - pzred treningiem aerobowym/ siłowym dawki takei aby czuc że działa
    Karnityna- codziennie rano
    BCAA - w czasie treningu duzymi łykami pij. Kapsy tez w czasie treningu. W DNT bym odpuscił.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez kazik. » 3 Kwiecień 2010, o 14:17

    Maciej super że będziesz prowadził dziennik, powodzenia!
    Awatar użytkownika
    kazik.
    Major
     
    Posty: 2449
    Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
    Pochwały: 51

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez Maciej0701 » 3 Kwiecień 2010, o 14:19

    Dieta nie jest kompletna.. Karnityne biore w trening przed a w nietrening rano i wieczorem treningi beda rozpisane jak bede cwiczyl bedzie relacja co robilem i jakim ciezarem aha i profilaktycznie jem rano 1kaps belisy ale nie zawsze no i omege 3 wieczorem
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez BlackJack » 3 Kwiecień 2010, o 14:23

    Powodzenia :) bede sledzil
    BlackJack
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 27 Grudzień 2009, o 12:04

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez lMathew » 3 Kwiecień 2010, o 14:23

    No to ciśnij ;) Ciekawie będzie pooglądać Twoje relacje ;)
    Image
    **Prace techniczne. Niebawem powracam**
    Awatar użytkownika
    lMathew
    Starszy sierżant
     
    Posty: 362
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
    Miejscowość: Łosice
    Pochwały: 23
    Miasto: Łosice
    Data urodzenia: 07 05 1991

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez Maciej0701 » 3 Kwiecień 2010, o 14:27

    no jutro zaczynamy po przerwach i chorobach klatke bede cisnol wczoraj robilem plecy trica ale zaczne relacje od jutra:)
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez BlackJack » 3 Kwiecień 2010, o 14:27

    Dawaj relacje od zaraz :D
    BlackJack
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 27 Grudzień 2009, o 12:04

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez Maciej0701 » 3 Kwiecień 2010, o 14:29

    obiad 3 minuty temu kotlet z piersi smarzony na oliwie plus ziemniaczki plus buraczki :)
    Od jutra zaczne :)
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Relacja Maciej:) Zaczynam Znowu Na Poważnie

    Postprzez Maciej0701 » 3 Kwiecień 2010, o 14:47

    Image
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Następna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.