Wraz z reaktywacją forum Kulturystyczni.pl dla wszystkich użytkowników przygotowaliśmy ciekawy konkurs z mega nagrodami i toną śmiechu!
Serdecznie zapraszamy wszystkich do wzięcia w nim udziału i życzymy powodzenia!
Weź udziałNasi nowi specjaliści doradzą, pomogą oraz odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania!
Zadaj pytanieWyciskamy siódme poty z naszego profilu! Dowiedz się więcej
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
rafimoc napisał:Ogolnie bardzo fajnie napisane![]()
Dla przykladu podam, ze kumpel poszedl ze mna na silownie bo chcial przypakowac (cwiczy do dzis, takze nie jest sezonowcem) juz na samym poczatku przygody polecilem mu zakres 15-20pow na duze grupy miesniowe, 12-15 na male.. zmienil sie niesamowicie! Robil wszystkie cwiczenia w tym wiekszosc glownie z wolnym obciazeniem wielostawowe a izolowane po 1 cwiczeniu dla partii na maszynach i oczywiscie tez cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala tj porecze,podciaganie itp. Progres byl niesamowity,cwiczy tak do dzisiaj i bardzo sobie chwali. Zaczynajac mial 50cm w udzie po miesiacu czasu 60!!! cos niesamowitego..noga mu strasznie szybko urosla, podobnie bylo z rekami gdzie zrobil 4cm! To jest na prawde bardzo duzo... raz sie od tego oderwal lecial po 12pow, nie zauwazyl praktycznie niczego. 15-20pow to jest mega pompa:)
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.