Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Przykład relacji.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Przykład relacji.

    Postprzez 3ndriu » 24 Grudzień 2009, o 15:52

    Witam !

    Żeby relacja była czytelna ustalimy sobie parę rzeczy, a mianowicie:

    Temat relacji powinien być w raczej dowolny, lecz zrobimy to odrobinę inaczej. Tytuł powinien zawierać nasz cel relacji (np. masa), będzie też miło jak napiszemy typ treningów (FBW, Split, bądź interwały) to w zależności od typu relacji. Następnie datę kiedy relacja się zaczyna i "trzy" słowa od siebie motywujące innych do zaglądania do tematu.
    W ten sposób dział będzie przejrzysty, jeśli ktoś zupełnie zielony będzie zaglądał do działu będzie miał wszystko "wyłożone na tacy" Otworzy temat który go konkretnie interesuje.


    Odnośnie samej relacji:

    W pierwszym poście opisujemy dokładnie swoją dotychczasową przygodę z siłownią (staż, zapotrzebowanie kaloryczne, słów parę o diecie, cykle, swoje max'y) Jeśli już to napiszemy, opisujemy następnie swój plan działania, tzn. w jakie dni trenujemy, jakie partie ciała będą w danym dniu trenowane. Serie, powtórzenia, ciężary też będą mile widziane, co za tym idzie, będą przyciągały czytelników. Lecz to też trzeba będzie opisać w odpowiedni sposób. Przykład:


    Wyciskanie leżąc:
    12 x 40kg
    10 x 50kg
    10 x 60kg
    8 x 70kg
    6 x 80kg


    W ten sposób czytelnik wnioskuje, iż ktoś wykonał łącznie 5 serii, widzi też powtórzenia i rozłożenie ciężaru. Co pomaga nowicjuszom w układaniu swoich planów.

    Jeśli opisujemy trening, nie zapominajmy o umieszczeniu paru zdań o sobie z danego dnia, tzn. jak wyglądała sytuacja z żywieniem danego dnia itp. Co u Was słychać też oczywiście możecie opisać, będziemy się starać rozwiązać nie tylko problemy treningów ;)


    Zdjęcia, filmiki itp. będą też mile widziane ;)

    Pozdrawiam,
    3ndriu.
    3ndriu
    Szeregowy
     
    Posty: 12
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:29
    Miasto: Wschód
    Data urodzenia: 07 11 1989

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Przykład relacji.

    Postprzez usi » 10 Październik 2013, o 07:51

    dzieki,skorzystam :)
    usi
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 10 Październik 2013, o 07:47

    ابادة الحشرات

    Postprzez swaqny » 11 Styczeń 2018, o 13:56

    افضل الطرق في ابادة الحشرات يمكنك التعرف عليها الان من خلال اكبر شركة متخصصة تعمل علي التخلص من جميع الانواع من الحشرات فورا من شركة مكافحة حشرات وفي اسرع وقت مكمكن .
    http://www.anti-insects.com
    swaqny
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 195
    Rejestracja: 24 Styczeń 2017, o 09:34

    صيانة كاريير

    Postprzez swaqny » 13 Styczeń 2018, o 15:45

    الان صيانة كاريير توفر مزيد من الخدمات التي تعمل بها من اجل راحة وخدمة المزيد من العملاء عبر توفير المزيد من العروض والخدمات من صيانة تكييفات كاريير لاصلاح جميع انواع التكييفات فورا وبسهولة .

    http://www.carrier-maintenance.com
    swaqny
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 195
    Rejestracja: 24 Styczeń 2017, o 09:34

    michael kors factory outlet

    Postprzez linmangmu » 24 Styczeń 2018, o 08:22

    roshe run
    lebron 14
    cheap jordans
    jordan 4
    vans shoes
    fenty puma
    jordan shoes
    true religion
    adidas ultra boost
    pandora bracelet
    michael kors outlet
    cat boots
    hermes belt
    red bottom shoes
    asics kayno
    cheap nba jerseys
    longchamp handbags
    nike dunk shoes
    hermes birkin
    yeezy boost 350
    converse outlet
    yeezy boost
    nmd
    michael kors handbags
    kobe sneakers
    longchamp bags
    nike free
    nike hyperdunk
    michael kors handbags
    chrome hearts online
    cartier bracelet
    adidas online shop
    retro jordans
    calvin klein outlet online
    kate spade outlet online
    converse shoes
    michael kors outlet store
    kyrie 4
    yeezy boost 350 v2
    michael jordan shoes
    true religion outlet
    yeezy boost 350
    nike huarache
    yeezy boost 350
    jordan 13
    prada sunglasses
    balenciaga shoes
    adidas outlet
    yeezys
    nike air force
    air jordan 13
    nike air force 1
    golden goose
    nike zoom running shoe
    jordan 6
    nike air huarache
    light up shoes
    kobe 11
    longchamp handbags
    curry 3
    harden shoes
    lacoste polo
    michael kors outlet
    yeezy boost 350 v2
    michael kors outlet
    goyard bags
    jordan 12
    cheap jordans
    lebron 15
    nike mercurial
    nfl jerseys
    nhl jerseys
    cheap jordans
    fitflops sale clearance
    michael kors
    yeezy boost 350 v2
    air max 90
    nike hyperdunk 2017
    yeezy boost 350
    cheap basketball shoes
    kyrie irving shoes
    off white hoodie
    adidas tubular shadow
    nike free run
    yeezy boost
    adidas gazelle
    kobe shoes
    adidas tubular shadow
    nike air zoom
    adidas superstar shoes
    vans shoes
    lacoste outlet
    russell westbrook shoes
    longchamp outlet
    lebron soldier 11
    hogan outlet
    jordan 11 retro
    led shoes
    lebron 15
    stephen curry shoes
    yeezy
    cheap mlb jerseys
    balenciaga shoes
    kobe byrant shoes
    new england patriots jersey
    air jordan shoes
    michael kors outlet online
    nike huarache
    tory burch shoes
    pandora jewelry
    hermes belts for men
    longchamp longchamps
    air jordans
    vibram fivefingers
    retro jordans
    air yeezy
    timberland outlet
    air jordan
    adidas nmd
    tory burch outlet
    derrick rose shoes
    hermes belts
    jordan retro 6
    nike polo
    kobe basketball shoes
    nmd
    yeezy boost 350 v2
    nike roshe uk
    nike basketball shoes
    adidas outlet online
    adidas outlet
    kyrie 3
    hermes belt
    cheap jordans
    fitflops
    nike air huarache
    lacoste outlet
    pandora jewelry
    calvin klein outlet
    chrome hearts
    adidas ultra boost uncaged
    air jordan
    asics shoes
    nike air max
    yeezy boost 350
    paul george shoes
    mlb jerseys
    adidas yeezy
    cheap nfl jerseys
    links of london
    patriots jersey
    jordan shoes
    basketball shoes
    nike huarache
    jordan shoes
    longchamp sale
    yeezys
    adidas stan smith
    air max
    cheap jordans
    air max 2018
    lebron 14 shoes
    yeezy boost 350
    adidas nmd r1
    louboutin shoes
    christian louboutin
    adidas yeezy boost
    golden goose
    bape hoodie
    tom ford eyewear
    air jordan shoes
    nike roshe one
    michael kors outlet online
    vans outlet
    reebok outlet
    authentic jordans
    van cleef arpels
    yeezy
    golden goose sneakers
    off white
    nike football boots
    longchamp handbags
    ysl bags
    supreme clothing
    lebron shoes
    yeezy shoes
    golden goose outlet
    led shoes for kids
    nike dunks
    100% real jordans for cheap
    nike air max 2017
    adidas tubular
    nike air max 90
    chrome hearts
    kevin durant shoes
    michael kors outlet
    kobe 9
    brady jersey
    yeezy shoes
    birkin bag
    nike air zoom
    prada glasses
    adidas nmd runner
    curry 4
    kd shoes
    led shoes
    yeezy boost
    hermes handbags
    longchamp outlet
    converse outlet store
    supreme hoodie
    longchamp
    yeezy shoes
    yeezy boost 350
    golden goose
    bape hoodie
    http://www.kobeshoes.uk
    birkin bag
    air max 90
    yeezy boost 350
    goyard handbags
    tom ford sunglasses
    falcons jersey
    kobe basketball shoes
    asics running shoes
    michael kors factory outlet
    longchamp bags
    adidas ultra boost
    hermes belt
    paul george shoes
    kobe shoes
    adidas nmd
    links of london
    caterpillar boots
    nike air max
    longchamp bags
    adidas stan smith sneakers
    lacoste online shop
    westbrook shoes
    longchamps
    balenciaga sneakers
    dior sunglasses
    goyard handbags
    vibram five fingers
    off white clothing
    kobe shoes
    adidas tubular
    van cleef
    lebron 13 shoes
    true religion jeans
    adidas store
    links of london sale
    kobe 9
    michael jordan shoes
    longchamp
    adidas superstar
    ferragamo belts
    louboutin shoes uk
    yeezy shoes
    adidas yeezy
    christian louboutin shoes
    adidas tubular
    nike lebron soldier 10
    timberland boots
    links of london outlet store
    reebok shoes
    yeezy shoes
    james harden shoes
    kyrie shoes
    jordan retro
    yeezy boost 350 v2
    michael kors handbags
    red bottoms
    nmd
    adidas eqt
    adidas neo
    pandora charms
    real jordans for sale cheap
    chrome hearts
    air max 2016
    af1
    nike air huarache
    nike air max 90
    jordan shoes
    100% real jordans for cheap
    nike air max 2018
    adidas ultra
    dior glasses
    adidas nmd
    yeezy shoes
    balenciaga sneakers
    adidas online shop
    adidas nmd
    air max 2017
    kate spade outlet
    russell westbrook shoes
    nike polo shirts
    retro jordans
    basketball shoes
    yeezy boost
    birkin bag
    michael kors outlet
    golden goose sneakers
    goyard bags
    jordan shoes
    lebron james shoes
    air force 1
    michael kors uk
    yeezy boost
    curry 3 shoes
    adidas stan smith
    air force 1
    jordan 11
    adidas tubular
    lebron 13
    nba jerseys
    jordan retro 12
    nike lebron soldier 11
    adidas nmd
    moncler outlet
    atlanta falcons jersey
    kate spade handbags
    gucci belts
    asics gel kayano
    lebron soldier 10
    michael kors outlet online
    nike air force
    hogan outlet online
    true religion
    curry shoes
    chrome hearts online
    adidas shoes
    nike roshe run
    adidas stan smith shoes
    nike zoom
    nike zoom
    moncler jackets
    adidas outlet online
    kyrie 3 shoes
    ysl handbags
    kyrie 4
    cheap jordans
    curry 4
    gucci belt
    adidas ultra boost
    kobe 11
    adidas superstar shoes
    nike huarache
    roshe shoes
    longchamp bags
    damian lillard shoes
    Kanye West shoes
    ferragamo belt
    fitflops
    adidas superstar
    http://www.kobebasketballshoes.us.com
    nike air force 1
    john wall shoes
    pandora charms
    off white clothing
    converse outlet
    michael kors handbags
    nike foamposite
    nike roshe run
    ultra boost
    tory burch shoes
    adidas outlet
    linmangmu
    Starszy kapral
     
    Posty: 97
    Rejestracja: 24 Styczeń 2018, o 07:46
    Data urodzenia: 17 02 1986

    Re: McDoogle Snorkel Carb Bub! :)

    Postprzez dongdong8 » 28 Kwiecień 2018, o 08:04

    dongdong8
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 981
    Rejestracja: 22 Wrzesień 2017, o 02:57
    Data urodzenia: 03 03 1990

    chenqiuying

    Postprzez ninest123 » 11 Lipiec 2018, o 11:14

    pandora outlet
    ralph lauren outlet online
    coach factory outlet online
    converse shoes
    christian louboutin sale
    jordan retro
    tory burch sandals
    coach factory outlet online
    christian louboutin
    pandora outlet
    ralph lauren uk
    pandora outlet
    christian louboutin shoes
    ed hardy
    coach outlet
    adidas nmd r2
    coach factory outlet
    michael kors outlet clearance
    canada goose outlet online
    uggs outlet
    ugg boots
    kate spade outlet
    ralph lauren outlet
    polo outlet
    ugg boots
    christian louboutin
    polo ralph lauren outlet
    cheap jerseys wholesale
    polo ralph lauren
    pandora jewelry
    coach factory outlet
    ralph lauren outlet
    prada outlet
    nike shoes outlet
    canada goose outlet
    coach factory outlet
    mlb jerseys
    coach outlet
    ed hardy
    canada goose
    canada goose outlet
    polo outlet
    pandora charms
    nike outlet
    ray ban outlet
    oakley sunglasses wholesale
    michael kors outlet
    puma outlet
    jordan shoes
    fred perry shirts
    pandora outlet
    michael kors outlet clearance
    uggs outlet
    christian louboutin outlet
    ugg outlet
    true religion jeans
    coach factory outlet
    true religion jeans
    adidas nmd
    ralph lauren uk
    canada goose
    moncler jackets
    pandora charms sale clearance
    canada goose jackets
    canada goose
    coach outlet
    moncler jackets
    michael kors outlet clearance
    ralph lauren
    michael kors outlet online
    mont blanc pens
    gucci outlet
    canada goose outlet store
    adidas outlet
    adidas yeezy
    kate spade outlet online
    kate spade outlet
    pandora jewelry outlet
    ralph lauren uk
    coach outlet online
    kate spade bags
    pandora outlet
    moncler coats
    canada goose jackets
    ugg boots
    coach outlet
    nike shoes
    michael kors outlet clearance
    michael kors outlet
    kate spade outlet online
    michael kors outlet online
    christian louboutin outlet
    pandora charms sale clearance
    rolex replica
    true religion
    hermes belts
    canada goose jackets
    cheap ugg boots
    canada goose uk
    coach factory outlet
    coach outlet
    coach outlet online store
    nike shoes for men
    michael kors outlet
    coach outlet online
    adidas outlet online
    canada goose outlet store
    canada goose jackets
    mbt shoes clearance
    ed hardy jeans
    coach outlet
    michael kors outlet
    kate spade handbags
    coach outlet store online
    cheap ugg boots
    coach outlet
    pandora
    coach factory outlet
    polo ralph lauren
    coach outlet
    kate spade sale
    nike kyrie 3
    mont blanc pens
    yeezy boost 350
    polo outlet
    ugg boots outlet
    mcm bag
    pandora outlet
    pandora jewelry
    true religion outlet
    tory burch outlet
    pandora outlet
    canada goose outlet store
    tory burch shoes
    coach outlet online
    christian louboutin shoes
    pandora outlet
    polo ralph lauren outlet
    coach outlet online
    pandora charms
    coach outlet store online
    michael kors handbags
    polo ralph lauren
    cheap oakley sunglasses
    polo ralph lauren
    coach outlet
    nfl jerseys wholesale
    nfl jerseys wholesale
    cheap nfl jerseys
    ralph lauren polo
    valentino outlet store
    nike huarache shoes
    uggs outlet
    pandora outlet
    ray ban sunglasses
    michael kors outlet
    ray ban sunglasses
    ugg outlet online clearance
    ray ban sunglasse
    coach factory outlet
    cheap nfl jerseys
    coach outlet
    nfl jerseys
    polo ralph lauren
    lacoste shirts
    coach outlet
    christian louboutin
    coach outlet
    canada goose
    mlb jerseys
    michael kors outlet clearance
    michael kors outlet
    canada goose
    cheap nfl jerseys
    coach outlet online
    polo ralph lauren shirts
    cheap nfl jerseys
    christian louboutin outlet
    off white clothing
    canada goose jackets
    vibram five fingers
    uggs outlet
    michael kors outlet online
    coach factory outlet
    canada goose
    fitflops clearance
    canada goose outlet
    kate spade bags
    prada outlet
    jordan retro shoes
    nike air max
    uggs outlet
    ralph lauren outlet
    true religion
    adidas outlet
    birkenstock sandals
    christian louboutin outlet
    michael kors outlet
    fitflops sale clearance
    pandora jewelry
    chenqiuying20180711
    ninest123
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 458
    Rejestracja: 20 Marzec 2018, o 03:21
    Data urodzenia: 02 03 1927


    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.