Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez Trolik130 » 7 Styczeń 2010, o 22:22

    ok poczytam o tym. Jakie witaminy na początek były by najlepsze? bo tych rodzaji witamin jest dużo...
    Awatar użytkownika
    Trolik130
    Starszy kapral
     
    Posty: 97
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:22
    Miasto: Lubliniec
    Data urodzenia: 29 01 1992

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez feniks1989 » 7 Styczeń 2010, o 22:32

    mozesz podstawowy zestaw witamin olimpu kupic sa dobre dostepne we wszystkich sklepach z suplami


    witamin plus czy jakos tak sie zwa
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez Trolik130 » 7 Styczeń 2010, o 22:38

    mam u siebie sklep z suplami to tam zajrze, może gościu co ma ten sklep mi jeszcze coś doradzi...
    Awatar użytkownika
    Trolik130
    Starszy kapral
     
    Posty: 97
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:22
    Miasto: Lubliniec
    Data urodzenia: 29 01 1992

    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez feniks1989 » 7 Styczeń 2010, o 22:47

    nie pytaj sie go o nic bo tylko kase wyciagnie kup witaminki i starczy uloz diete jedz witaminki pocwicz 3 tygodnie potem pomyslimy o innych dodatkach nie spiesz sie
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4

    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez Trolik130 » 7 Styczeń 2010, o 22:53

    okej ;p
    na diete powinno sie głownie składac: ryż, ryby, mieso z kurczaka, owoce, mleko ogółem wszytko to co ma dużo wartości odżywczych?!
    słyszałem o czymś takim jak dieta ryżowa... może miałeś kiedyś stycznośc z tym rodzajem diety?
    Awatar użytkownika
    Trolik130
    Starszy kapral
     
    Posty: 97
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:22
    Miasto: Lubliniec
    Data urodzenia: 29 01 1992

    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez feniks1989 » 8 Styczeń 2010, o 16:36

    wiem o czym mowa to dieta masowa bardzo monotonna i nie mozna na niej dluzej jak 2 tygodnie ciagnac bo uboga w mikroelementy jest wiec w tab trzeba uzupelniac w tej diecie jez tylko brazowy ryz i wolowe mieso mielone odpowiednio do twojej wagi czyli np 500 g ryzu 250-300 g miesa mielonego i dzielisz to na 5 posilkow i zjadasz w ciagu dnia co do diety odezwij sie w dziale o odzywianiu tam ci mod pomoze
    Nic nie jest takie jak nam się wydaje
    Awatar użytkownika
    feniks1989
    Plutonowy
     
    Posty: 134
    Rejestracja: 2 Styczeń 2010, o 17:29
    Pochwały: 4


    Re: Plan treningowy w warunkach domowych... Proszę o pomoc!

    Postprzez valdunn » 8 Grudzień 2021, o 15:51

    audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
    geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
    hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
    journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
    kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
    http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
    nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
    papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
    rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
    stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984

    Poprzednia

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.