Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Głodówka

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Głodówka

    Postprzez toshibat » 8 Styczeń 2010, o 11:12

    Ostatnio zryły mi banie książki Michała Tombaka... na temat zdrowego odżywiania sie... jakie to wszystko co mammy w lodówkach jest złe itp...i myślę, że to mnie najbardziej zmotywowało do schematu pt. głodowka( może nie tyle głodowka co oczyszczanie organizmu :) )... oczywiscie martwiłem się o spadki itp...ale odczuwałem....heh... "wewnętrzną potrzebę" wykonania takowego "postu" i kurwa poszło!
    Nie szamałem nic! Zamiast treningu jebałem pompki i napierdalałem w worek... ale jako, że energia nie miała być skąd dostarczana, mega szybko się męczyłem, ale strałem się przynajmniej 1,5h dziennie poświęcić na "podtrzymanie formy"
    Taaak.... nie szamałem 10 dni... nie wiem ile schudłem...może po prostu nie chce wiedzieć... zreszta nie intererere mnie to. taaaa...
    Po głodówce wiele się pozmieniało... zyskałem tak jakby nowe siły do treningu... zwiększyła mi się wytrzymałość, szybkość jestem bardziej sumienny i konsekwentny... i przez kilka pierwszych dni ...moze nawet tygodni po godowce wszystko smakowało zajebiscie ;D i oczywiscie... tez zanikł pociąg do zapychaczy kalorycznych... pizze, kebaby itp.. , do tego jeszcze wygląd sie poprawił...błysk w oku ;D cera bez skazy zbedna tkanka tłuszczowa tez znikła...heh i wo gole ogólne samopoczucie też się zaejbiscie polepszyło

    troche chaotycznie napisany ten post... ale może wywiąże sie dyskusja na temat własnie głodowek wogóle jak i głodowek podczas treningu...czy tylko schematów dotyczących oczyszczania organizmu.

    Pozdrawiam!!
    Awatar użytkownika
    toshibat
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 8 Styczeń 2010, o 10:50
    Miasto: CK

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Głodówka

    Postprzez Oliver » 8 Styczeń 2010, o 11:31

    "zjedzą" Cie niektórzy za to co napisałeś:P
    z przykrością muszę stwierdzić, że kolega ma dużo racji, a podręczniki często mijają się z prawdą:)
    ja stosowałem głodówkę na zasadzie 3 posiłków dziennie, efekty identyczne jak u kolegi:)
    niestety długo tak ciągnąć nie mogłem bo mnie zgaga męczyła...
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Głodówka

    Postprzez Kwachu » 8 Styczeń 2010, o 11:38

    Mało jest podręczników ozywieniu człowieka aktywnego fizycznie(sportowaca)
    Gawęcki:
    Żywienie człowieka
    Jakubowska:
    Żywienie sportowców uprawiających dyscypliny siłowe
    Bączyk:
    Racjonalne żywienie człowieka ; z uwzględnienim wysiłku fizycznego
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Głodówka

    Postprzez pera » 8 Styczeń 2010, o 11:55

    Ja również jadłem 3 posiłki dziennie (pełnowartościowe, tyle, że zamiast 5-6 były 3) przez około 2 tygodnie. Prawda byłem głodny jak cholera, ale wyostrzyła mi się inteligencja, dosłownie wszystko mi smakowało (co jadalne :-D), a najważniejsze, że schudłem około 2 kg i nogi dobrze mi sie wyrzeźbiły. Co do treningu to trenowałem normalnie: 3 dni siłowy, 3 dni HIIT.
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Głodówka

    Postprzez sagat » 8 Styczeń 2010, o 12:49

    Tak, a zacznij teraz dużo jeść to Cię zaleje jak h*j.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: Głodówka

    Postprzez Oliver » 8 Styczeń 2010, o 12:50

    sagat, mnie nie zalało i nie doznałem efektu jojo, wręcz przeciwnie poprawił mi się poziom BF
    co Ty na to?;> kwestia indywidualna do łapania fatu i czerpania energii przez organizm.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Głodówka

    Postprzez pera » 8 Styczeń 2010, o 12:51

    To było jeszcze na wakacjach, już o ponad 6 miesięcy jem normalnie i jakoś mnie nie zalało mocno, no wiadomo trochę tłuszczyku przybyło przez święta :-)
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Głodówka

    Postprzez Kwachu » 8 Styczeń 2010, o 12:53

    Jesli nie jadłes przez pewien okre, to rganizm potem nie wie co ma robić z posiłkiem,
    przyjmuje że stan głowdówki będzie wystepował wiec robi zapsy w postaci tłuszczu.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Głodówka

    Postprzez Oliver » 8 Styczeń 2010, o 12:56

    Kwachu to tylko teoria... nie u każdego to się sprawdza, np. u mnie to się nie sprawdziło:)
    głodówki są dobre dla ponownego odbicia się, taki szok dla organizmu, tak jak robi się z treningami:)
    oczywiście trzeba robić to z głową... żadne jakieś drastyczne metody.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Głodówka

    Postprzez Kwachu » 8 Styczeń 2010, o 13:02

    Przy takiej glodówce masz takie spadki masy mięsniowej że potem długo musisz wracac do formy.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.