Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez mlody1144 » 14 Maj 2010, o 15:19

    potrzebuje cwiczenia jakies na miesnie grzbietu nie chodzi o jakies silowe ma być to dla faceta po 40 w ramach rehabilitacji jak ktos sie orientuje tobede wdzieczny
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez Michał » 14 Maj 2010, o 15:22

    mi w ramah rehabilitacji zalecili normalnie siłke :D
    moze takie lekkie silowe cwiczenia nie bylyby zle ? z nastawieniem na malutki ciezar.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez mlody1144 » 14 Maj 2010, o 15:54

    hmm no moze by i to bylo ale ciezar minimalny, a jakie by cwiczenia byly na to dobre bo na pewno mc odpada wislo raczej tez
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez Opu » 14 Maj 2010, o 15:59

    wypadł ci dysk ? w części piersiowej czy lędźwiowej ?
    Awatar użytkownika
    Opu
    Plutonowy
     
    Posty: 142
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 08:47
    Pochwały: 6
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 11 1987

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez rafimoc » 14 Maj 2010, o 16:03

    nic o Tobie nie wiemy, moze przybliz historie tej kontuzji.
    W jakim dokladnie odcinku Cie boli, czy odczuwasz dyskomfort na codzien z tego powodu czy jest raczej w miare normalnie? przeciwskazania??

    A wszystkim tym ktorzy od razu radzą bez poznania chororby/dolegliwosci/kontuzji ja tez mam rade: puknijcie sie w czolo.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez mlody1144 » 14 Maj 2010, o 16:20

    tzn sie to nie ja to moj ojciec, no i byl u lekarza i mu powiedzial zeby jakies cwiczenia wykonywal, na temat bólu nie wiem jak to wazne to jutro moge cos powiedziec
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez Pakerrio » 14 Maj 2010, o 16:25

    Może "dzień dobry"
    Light weight baby
    kulturystyczni.pl team
    Masujemy...
    Awatar użytkownika
    Pakerrio
    Porucznik
     
    Posty: 1909
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
    Pochwały: 8
    Miasto: Stalowa Wola
    Data urodzenia: 28 08 1994

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez Michał » 14 Maj 2010, o 16:28

    a moze "do widzenia " :)
    Niech mlody napisze co i jak z ta wada.
    Moze jego ojciec ma po prostu zwiekszyc siłe miesni itp a moze to byc znacznie co innego. Czekamy na obszerniejsze info od autora tematu.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez Opu » 14 Maj 2010, o 16:28

    mogę być dwie dolegliwości opisze ogólnie: uszkodzenie kręgosłupa lub osłabienie. W każdym przypadku lekarz. Przy osłabieniu czyli wypadający dysk zaleca sie wzmocnienie mięśni prostowników. Dla starszego człowieka są odpowiednie ćwiczenia bez obciążeń! ale to musi zalecić lekarz ja nie chce brać za to odpowiedzialności. ćwiczenia rehabilitacyjne można znaleźć w internecie są to proste ruchy które wzmocnią prostowniki i pomogą zapobiec wypadaniu dysku w przyszłości. O ile ktoś nie będzie chciał sie targnąć od razu na 50kg podnoszenia z pleców!! Sam robie MC na prostych nogach i spięcia brzucha żeby dysk mi nie wypadał ale po rehabilitacji ! Już nie mam problemów ale nikomu nie zalecał bym tego bo może być jeszcze gorzej zwłaszcza przy wytartych dyskach i osłabionym układzie kostnym.
    Awatar użytkownika
    Opu
    Plutonowy
     
    Posty: 142
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 08:47
    Pochwały: 6
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 11 1987

    Re: cwiczenia na grzbiet rehabilitacyjne

    Postprzez thegame » 14 Maj 2010, o 16:59

    Nie ma to jak fachowcy internetowi.

    Skoro lekarz zalecił ćwiczenia to skierowanie na rehabilitację też może wypisać. Takie samoleczenie przez internet może skończyć się płaczem, jak ktoś coś głupiego doradzi.
    Radzę zawitać na rehabilitację tam są ludzie, którzy wiedzą co i jak.

    Zamykam temat bo to nie poradnie lekarska.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.