Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • pytanie

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    pytanie

    Postprzez szakal-209 » 9 Styczeń 2010, o 09:03

    podacie jakis plan konkretny na silownie co sadzicie o odzywce GH Max ?? :mrgreen:
    Awatar użytkownika
    szakal-209
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 07:05
    Miasto: bochnia

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: pytanie

    Postprzez thegame » 9 Styczeń 2010, o 18:54

    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: pytanie

    Postprzez Xam@toloN » 9 Styczeń 2010, o 21:19

    moze z łaski swojej napisz cos o sobie ??
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992

    Re: pytanie

    Postprzez szakal-209 » 10 Styczeń 2010, o 09:28

    16 lat
    rok cwiczenia na siłowni
    diety nie mam
    trening na siłe
    od miesiaca biore creatyne
    waga 69 kg
    wycisk 84kg
    wzrost 175 cm
    obw. klatki 92 cm
    biceps 35 cm
    :):)
    Awatar użytkownika
    szakal-209
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 07:05
    Miasto: bochnia

    Re: pytanie

    Postprzez szakal-209 » 10 Styczeń 2010, o 09:32

    trening
    wt. klatka,triceps
    czw. barki,biceps
    sobota. plecy,przedramiona,nogi
    pon,środa,pt muay thai
    Awatar użytkownika
    szakal-209
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 07:05
    Miasto: bochnia

    Re: pytanie

    Postprzez thegame » 10 Styczeń 2010, o 19:33

    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: pytanie

    Postprzez szakal-209 » 11 Styczeń 2010, o 06:13

    dzieki :)
    Awatar użytkownika
    szakal-209
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 07:05
    Miasto: bochnia

    Re: pytanie

    Postprzez szakal-209 » 11 Styczeń 2010, o 08:41

    jeszcze cos na rzeźbe mógłbym poprosic ??
    Awatar użytkownika
    szakal-209
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 07:05
    Miasto: bochnia

    Re: pytanie

    Postprzez thegame » 11 Styczeń 2010, o 18:18

    dieta i aeroby, trening normalnie
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: pytanie

    Postprzez szakal-209 » 15 Styczeń 2010, o 12:58

    a mógłbym cos zmienic w tym moim planie bo na nim juz długo ćwicze i mi sie znudził prosze o porade co zmienic ok :)
    Awatar użytkownika
    szakal-209
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 07:05
    Miasto: bochnia

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.