Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • biceps

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    biceps

    Postprzez opi1991 » 10 Styczeń 2010, o 14:43

    mam pytanko , jestem spartan cwicze 13 miesiecy bez przerw i mam ciagle jeden problem od poczatku moich treningow , w prawym bicepsie mam 1,5 cm wiecej , cwicze na oba ramiona tak samo probowalem zwiekszac ciezary na lewe ramie ale to nic nie dalo a strasznie mnie to denerwuje poniewaz moje bicepsy nie sa proporcjonalne . czy ktos wie jak temu zaradzic ?? z gory dzieki pozdro...
    opi1991
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 14:39
    Miasto: Trzcianka
    Data urodzenia: 23 04 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: biceps

    Postprzez Lord » 10 Styczeń 2010, o 14:54

    ciężko ćwicz po prostu jak najwięcej na hantlach
    tak samo jak ktoś ma jedna rękę silniejsza w wycisku na klatkę też hantle polecane są
    dużo osób tak ma
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: biceps

    Postprzez bartekk900 » 10 Styczeń 2010, o 16:34

    ja tak też mam. tylko ze różnicy dużej niemam. centymetr. i popieram to z chantlami. bo to pomaga. widze po sobie jak jest i jednak efekty są.
    bartekk900
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 12:44
    Miasto: Okolice Pyskowic

    Re: biceps

    Postprzez Michał » 10 Styczeń 2010, o 17:16

    Nie zwiekszaj ciezarow na jedna reke. Cwicz hantlami i powinno sie wyrownac. Trzeba czasu.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: biceps

    Postprzez Borys » 11 Styczeń 2010, o 12:41

    Miałem podobnie na początku ale z czasem wszystko sie równa , nawet miałem nierówne barki z resztą nadal nie są idealnie równe ale wszystko przyjdzie z czasem ;)
    Borys
    Starszy kapral
     
    Posty: 86
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
    Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
    Miasto: Srebrna Góra
    Data urodzenia: 04 04 1991

    Re: biceps

    Postprzez thegame » 11 Styczeń 2010, o 18:08

    Tak jak wyżej koledzy radzą, hantlami więcej machaj i powinno ruszyc, ale zwykle jedna ręka zawsze jest większa.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: biceps

    Postprzez opi1991 » 11 Styczeń 2010, o 18:57

    dzieki koledzy , zmienilem cwiczenia na biceps ale robie je rownymi ciezarami tak jak mowicie i jest tak zwana "pompa miesniowa" w obu bicepsach z czasem powinno byc lepiej xD
    opi1991
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 14:39
    Miasto: Trzcianka
    Data urodzenia: 23 04 1991

    Re: biceps

    Postprzez Borys » 11 Styczeń 2010, o 22:57

    no i będzie dobrze :)
    Tylko sie musisz przyłożyć i popracować nad nimi :)
    Borys
    Starszy kapral
     
    Posty: 86
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
    Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
    Miasto: Srebrna Góra
    Data urodzenia: 04 04 1991

    Re: biceps

    Postprzez HARDY! » 11 Styczeń 2010, o 23:17

    jestem praworęczny a lewa ręka lepsza
    kable bardziej widoczne
    biceps okrąglejszy (lepszy kształt)
    za to prawa sprawniejsza :):)
    Awatar użytkownika
    HARDY!
    Starszy kapral
     
    Posty: 84
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 11:55
    Pochwały: 2

    Re: biceps

    Postprzez Borys » 11 Styczeń 2010, o 23:21

    tylko za duzo po tych kablach nie dawaj bo je popalisz i będzie lipa :P
    Borys
    Starszy kapral
     
    Posty: 86
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:08
    Miejscowość: (z)Dolny Śląsk
    Miasto: Srebrna Góra
    Data urodzenia: 04 04 1991

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.