Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • problem z wyciskaniem

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    problem z wyciskaniem

    Postprzez maly1618 » 22 Lipiec 2010, o 13:23

    Mam taki problem, spadła mi siła, szczególnie w wyciskaniu sztangi na poziomej ławce biorę o 5 kg mniej. związku z tym mam takie pytanie: ćwiczę plan hst i czy po całym treningu ma sens i czy coś by dało jakbym zrobił 2 serie po 15 lub 20 pompek z obciążeniem??
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez Michał » 22 Lipiec 2010, o 14:06

    a moze za malo regeneracji i sila spada ? moze skonczyles jakis cykl na krecie i zaliczasz spadki wlasnie ? a moze zwyczajnie szwankuje dieta ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez maly1618 » 22 Lipiec 2010, o 14:25

    dieta nie szwankuje, bo nom stop odżywiam się prawie tak samo, jak narazie odżywek żadnych nie było, regeneracja też jest przeważnie ćwicze: wtorek czwartek sobota lub poniedziałek środa piątek.
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez Michał » 22 Lipiec 2010, o 14:29

    to zle ze sie odzywiasz ciagle tak samo. Powinienes zwiekszac ilosc zjadanego jedzenia :)
    a robiles jakas przerwe od treningow ? Ja robie przewaznie tydzien przerwy po 5-7 tyg. cwiczen.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez maly1618 » 22 Lipiec 2010, o 14:44

    była przerwa. jak robiłem splita z 8 tygodni to była przerwa ze 2/3 tygodnie i potem poćwiczyłem delikatnie i zacząłem ćwiczyć hst
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez Michał » 22 Lipiec 2010, o 14:46

    to moze masz po prostu slabszy okres, goraco tez nie sluzy do bicia rekordow :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez maly1618 » 22 Lipiec 2010, o 14:54

    może być i tak :) ale te pompki mógłbym robić ??
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez Michał » 22 Lipiec 2010, o 14:56

    ja bym sobie darowal
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez rafimoc » 22 Lipiec 2010, o 18:09

    5kg??

    takie wahania miedzy rekordami sa uwarunkowane chociazby slabszym dniem, nie ma sie czym przejmowac.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: problem z wyciskaniem

    Postprzez maly1618 » 22 Lipiec 2010, o 18:11

    a ty rafimoc co myślisz na temat tych pompek??
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.