Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Nocny katabolizm

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Oliver » 26 Grudzień 2009, o 21:59

    taki obeznany w tym nie jestem:P nie wiem czy robią odżywki specjalnie pod "coś"
    ale wiem jedno i jest taka zasada, micha ważniejsza od odżywki, nic nie zastąpi jedzenia:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Lord » 26 Grudzień 2009, o 22:11

    są odżywki białkowe ściśle na noc :)
    Człowiek się ciągle uczy
    To że micha jest najważniejsza nie podlega żadnej dyskusji.
    Ale czytałem też o takich poglądach więc chciałem poznać Wasze zdanie
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez ..:Damian:.. » 26 Grudzień 2009, o 22:18

    Ja jestem tego zdania żeby za dnia jeść a w nocy niech organizm odpoczywa
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    kulturystyka i fitness ... forum kulturystyczne
    Awatar użytkownika
    ..:Damian:..
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 12:59
    Pochwały: 1
    Miasto: Na wschodzie

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Oliver » 26 Grudzień 2009, o 22:24

    a ja wolę dać białko, węgle z niskim IG (co obudzi go anabolicznie) i bd w nocy palić tłuszczyk:) czemu?
    bo będzie pobierać energię do wchłaniania białeczka:) a węgle z niskim IG nie zaszkodzą i lepiej się po nich śpi:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Lord » 26 Grudzień 2009, o 22:28

    na noc organizm trzeba "zabezpeiczyć" bo jak by nie patrzył to wtedy rośnie
    Wydaje mi się że np 150g twarogu i 50g ryżu brązowego i 5-10g oliwy były by dobrą opcją na noc?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Oliver » 26 Grudzień 2009, o 22:31

    jest good:)
    dla siebie robię większą porcję:P 250g twarogu chudego 0g tłuszczu (jedna kostka) + activia + pomidory:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Lord » 26 Grudzień 2009, o 22:37

    ale tam węgli złożonych o niskim IG raczej nie masz?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Oliver » 26 Grudzień 2009, o 22:43

    to jest ogólne, jak wparuje do kuchni to różnie bywa:D
    ja stosuję się do ogólnych zasad:) pomidor nie ma wysokiego IG, głównie o to mi chodzi, nie patrze już czy złożone czy proste:)
    jak przejdę już na typowe diety z obliczonymi węglami, białkiem, tłuszczem to bd inaczej robił:)
    póki co, szamam tak w diecie, żeby mięcho rosło i czuć się z tym dobrze:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Lord » 26 Grudzień 2009, o 22:47

    :)
    to rozumie że nie masz konkretnego BTW
    to może przy okazji rozpiszesz swoją orientacyjna dietę dietę :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Nocny katabolizm

    Postprzez Oliver » 26 Grudzień 2009, o 22:48

    to już nie tu, przenieśmy się na PW;]
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.