Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez damian199424 » 9 Sierpień 2010, o 17:23

    Zwracam się do was z pytaniem czy robiąc serię brzuszków codziennie rano i wieczorem po 200 brzuszków i po 50 pompek można stracić tzw. oponkę na brzuchu, zbić tkankę tłuszczową i zastąpić ją mięśniami?

    Jakie polecacie ćwiczenia do wykonania w domu bez żadnego sprzętu, które pomoglo by stracić tk. tłuszczową???
    damian199424
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez Michał » 9 Sierpień 2010, o 17:26

    trening domatora + aeroby
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez damian199424 » 9 Sierpień 2010, o 17:34

    a jeśli ktoś nie ma silnych rąk na tego domatora
    damian199424
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez thegame » 9 Sierpień 2010, o 17:54

    No jak nie masz siły na domatora to już nic nie pomoże......... a tak serio to wszystko rób stopniowo, jak nie djesz rady zrobić 10 pompek to zrób tyle ile możesz, po jakimś czasie zaczniesz robić więcej. Nie od razu Rzym zbudowano. Tak samo rób z pozostałymi ćwiczeniami. Brzuszki też możesz robić, ale mięśni brzucha nie będzie widać jeśli będą pod stertą smalcu ukryte, do tego potrzebny jest ruch, czyli np: rower.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez Michał » 9 Sierpień 2010, o 18:03

    brzuszkow nie polecam. Lepsza sa spiecia brzucha.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez grzela » 9 Sierpień 2010, o 18:05

    może to jest nudne ale i tak powtórzę
    Nic ci nie pomoże jeśli nie będziesz miał odpowiedniej diety
    Image
    Awatar użytkownika
    grzela
    Plutonowy
     
    Posty: 113
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
    Pochwały: 6
    Miasto: prawie góral
    Data urodzenia: 0- 0-1980

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez damian199424 » 9 Sierpień 2010, o 18:07

    to spoko, rowerek sobie naprawie i będe walił kilometry...tego domatora też spróbuję robić jak tyko będę mógł..:D

    Dzięki

    ps. co myślisz o spalaczach bo mam takie coś: Scorch
    damian199424
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez damian199424 » 9 Sierpień 2010, o 18:07

    o co chodzi w tych spięciach?
    damian199424
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez thegame » 9 Sierpień 2010, o 19:52

    damian199424 napisał:ps. co myślisz o spalaczach bo mam takie coś: Scorch


    Zostaw go na razie, pózniej się przyda, najpierw żarcie, trening pózniej suple
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe

    Postprzez damian199424 » 10 Sierpień 2010, o 08:43

    Dobra, a kiedy go powinieniem zacząć brać..?
    damian199424
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.