Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Nie czuje klatki

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Nie czuje klatki

    Postprzez pitbull92x » 10 Sierpień 2010, o 15:15

    Witam

    Od początku mojej przygody z siłownią trening na klatkę czuje wszędzie tylko nie na klacie najbardziej biceps, barki i w łączeniu klaty z barkami ;) Nie wiem czy może to być spowodowane, technicznie wykonuje OK ? Może to mieć związek z jakimś skrzywieniem np. Skoliozą ?
    pitbull92x
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 10 Sierpień 2010, o 14:54

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez Michał » 10 Sierpień 2010, o 17:04

    jestem prawie pewien ze to przez zla technike :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez thegame » 10 Sierpień 2010, o 17:14

    Zrób najpierw trening barków przed klatką, możliwe, że są silniejsze i przejmują większość pracy. Możliwe też że technika kuleje.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez vins55 » 10 Sierpień 2010, o 20:01

    to moze podaj jakies cwiczenia robisz? ja tez stawiam na zła technike
    No Pain, No Gain
    Awatar użytkownika
    vins55
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 164
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:01
    Pochwały: 4
    Miasto: Slask

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez pitbull92x » 10 Sierpień 2010, o 20:05

    trening-dieta-suple-do-oceny-t2679.html -> w tym temacie opisałem ćwiczenia jakie wykonuje, sam nie wiem wydaje mi się że technika ok, ale pewności nie mam. Oglądnąłem już setki poradników itp i staram się wykonywać poprawnie jak tam jest. Może być to spowodowane zbyt wąskim uchwytem ?
    pitbull92x
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 10 Sierpień 2010, o 14:54

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez Pakerrio » 11 Sierpień 2010, o 17:57

    Wtedy czułbyś trica, a nie bica i barki. Najlepiej zrób filmik. Wtedy wszystko się wyjaśni.
    Light weight baby
    kulturystyczni.pl team
    Masujemy...
    Awatar użytkownika
    Pakerrio
    Porucznik
     
    Posty: 1909
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
    Pochwały: 8
    Miasto: Stalowa Wola
    Data urodzenia: 28 08 1994

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez grzela » 11 Sierpień 2010, o 18:33

    zawsze możesz powąchać moją:)
    ciekawe... bardziej czujesz biceps niż klatę- triceps i barki to rozumie ale biceps... ciekawe. daj filmik

    a nie masz przypadkiem tak że jak ćwiczysz biceps to bardziej czujesz klatę?- jesli tak to w sumie na jedno wychodzi -po prosu rób więcej serii na biceps a mniej na klatę:)
    Image
    Awatar użytkownika
    grzela
    Plutonowy
     
    Posty: 113
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:45
    Pochwały: 6
    Miasto: prawie góral
    Data urodzenia: 0- 0-1980

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez pitbull92x » 11 Sierpień 2010, o 18:50

    Juto zamieszczę filmik
    pitbull92x
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 10 Sierpień 2010, o 14:54

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez Body » 14 Sierpień 2010, o 13:49

    moze za lajtowy trening robisz? dozuc wiecej kg na sztange...rób rozciaganie klatki... rozpietki, sciaganie w bramie i to z tym hantlem za głową nie pamietam jak sie nazywa....ogólnie atakuj klate z kazdej strony jak sie da i zamien sztnage na hantle na jakis czas...powinno pomóc...
    xxmłodyxx
    Awatar użytkownika
    Body
    Starszy kapral
     
    Posty: 79
    Rejestracja: 6 Sierpień 2010, o 11:29
    Miejscowość: Lubelskie
    Pochwały: 2
    Miasto: Lubelskie
    Data urodzenia: 05 08 1994

    Re: Nie czuje klatki

    Postprzez rafimoc » 14 Sierpień 2010, o 13:55

    to jest akurat najgorsze rozwiazanie ze wszystkich mozliwych, zeby atakowac miesnie z kazdej strony, juz na samym poczatku cwiczen.

    1 gora 2 cwiczenia wielostawowe i to na nich sie skupiasz.

    to jest w ten sposob, ze bedziesz poruszal miesnie z kazdej strony zlapiesz troche wymiaru moze i troche sily, moze bedzie sie to nawet ladnie prezentowac, ale nie przebijesz sie juz z czasem z obwodami, dlatego ze wyczerpales wszystkie mozliwosci juz na samym poczatku - jednym slowem odsloniles wszystkie karty. Zacznie sie robienie superserii,gigantow, trisetow innych metod ktore na chwile pomoga i pozniej znow to samo. Zasada jest taka, zeby stopniowo je szokowac, robisz sile na 1 cwiczeniu i dobra mase miesniowa czujesz ze nie idzie, kombinujesz z iloscia pow itp nie idzie.. laczysz te 2 cwiczenia w jedna serie co daje nam serie laczona.. nie idzie, robisz te 2 cwiczenia w 2 seriach bez odpoczynku miedzy seriami i miedzy cwiczeniami czyli probujesz podwojnej serii laczonej, ale czujesz ze to znow nie to to zmieniasz cwiczenie - powinno ruszyc a jak nie to dodajesz inne cwiczenie juz w innym kacie i wtedy na pewno ruszy. To wazne zeby nie od razu walnac 4-5 cwiczen, bo sie wystrzelasz za szybko juz na poczatku i nie bedziesz mial skad brac dalszych bodzcow, poniewaz miesnie juz to "znaja"

    To moje zdanie i nikt nie musi sie z nim zgadzac:)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.