Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez bartek832004 » 13 Sierpień 2010, o 16:37

    Witam. mam takie pytanko. jakie ćwiczenia trzeba wykonywać i na jakie mięśnie cwiczyc by powiekszyc obwód w klacie bo chciał by to zrobic tylko nie wiem jakie cwiczenia sa najlepsze ?
    Awatar użytkownika
    bartek832004
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 12 Sierpień 2010, o 21:01
    Miasto: 1993
    Data urodzenia: 20 11 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Marchewka » 13 Sierpień 2010, o 17:04

    bartek832004 napisał:i na jakie mięśnie cwiczyc by powiekszyc obwód w klacie bo chciał by to zrobic tylko nie wiem jakie cwiczenia sa najlepsze ?


    Ćwicz bicka to ci klata urośnie. Zobaczysz jak ci obwód skoczy . Najlepiej uginanie ramion z butelkami z wodą 2 litry . Powodzenia

    :D::D:D:D:D:D:D::D:DD

    P.S. pamiętaj o jedzeniu chleba z wodą najlepszy jest na masę! !!!!
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Michał » 13 Sierpień 2010, o 17:40

    Marchewka nie rob sobie jaj :)
    Co do Twojego pytania bartek to logiczne chyba jest ze trzeba cwiczyc klatke aby ona zwiekszyła swoje obwody :)
    Jesli chodzi o splita to proponuje 4s wyciskania na skosie pozniej 4s wyciskania na wplaskie i 4 s rozpietek na skosie.
    Jezeli chcesz cwiczyc systemem fbw to w jeden trening wycisk plaska 4s a drugi trening wycisk skos 4s i tak na zmiane:)
    Ale pamietaj ze nawet najlepszy trening nie jest sposobem na niedozywienie :) Musisz jesc aby rosnac :)pzdr
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Perni » 13 Sierpień 2010, o 17:42

    obwód klatki jak bylem maly to robilem pomki coraz wiecej doszedlem se do 4x80 i wtedy zobaczyłem że cycki mi urosły na obwód klatki też są poterzebne duże motyle
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez bartek832004 » 13 Sierpień 2010, o 18:04

    dzięki michał za pomoc. a ty marchewka nie rób ze mnie debila. widzę ze ty robisz masę na chlebie i wodzie bo ci to nic nie daje. a jeszcze 30 w bicku masz heheheh. smiech... jak nie wiesz to się nie odzywaj albo mów mądrze!
    Awatar użytkownika
    bartek832004
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 12 Sierpień 2010, o 21:01
    Miasto: 1993
    Data urodzenia: 20 11 1993

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Marchewka » 13 Sierpień 2010, o 18:07

    Perni napisał:obwód klatki jak bylem maly to robilem pomki coraz wiecej doszedlem se do 4x80 i wtedy zobaczyłem że cycki mi urosły na obwód klatki też są poterzebne duże motyle


    O kur** hahahaha xD


    bartek już nie będę xD .

    Twoja wypowiedz to jednak wypowiedz człowieka z tą cechą negatywną.
    No bulwa ktoś do mnie podchodzi się pyta jakie mięśnie ćwiczyć aby klata urosła owned ;D.

    Moje 30 w ramieniu wygląda lepiej niż u większości z 36/37 ;). A poza tym nie ćwiczę na siłowni ;D

    " jak nie wiesz to się nie odzywaj" - wiem ale świat bez debili jest nudny ;D
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Michał » 13 Sierpień 2010, o 18:09

    prosze o spokój i nie ma wysmiewania sie bo bany zaraz poleca :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Marchewka » 13 Sierpień 2010, o 18:10

    Ostatnie zdanie nie było skierowane do autora ale na 99% pomyślał że to o nim .
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez bartek832004 » 13 Sierpień 2010, o 18:12

    może na siłowni sie nie znam ale na pewno bym cie skasował!
    Awatar użytkownika
    bartek832004
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 12 Sierpień 2010, o 21:01
    Miasto: 1993
    Data urodzenia: 20 11 1993

    Re: jakie cwiczenia na powiekszenie obwodu w klacie

    Postprzez Perni » 13 Sierpień 2010, o 18:13

    marchewa nie zrobisz tyle pompek lamo pomki drążek to postawa najpierw tak sie ćwiczy żeby być szerokim i mieć cycki a później sie idzie na siłke a nie taka chodząca lama jak ty przychodzi odrazu na siłowni i ani razu sie na drążku nie podciągnie i nie umie robić prawidłowo pomek :D
    siłka/masa/siła
    Awatar użytkownika
    Perni
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 881
    Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
    Miejscowość: na siłce :D
    Miasto: Polska :D
    Data urodzenia: 18 06 1993

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron