Mało czasu

Pakerrio · przez **Pakerrio** » 21 Październik 2010, o 15:18

Na wakacjach ćwiczyłem fst - 7. Zajebiste miałem efekty. Potem była obwodówka Rafimoca. (trochę mniejszy, ale nawet porównywalny progress).

Teraz chcę sobie zajeb*ć splita, z tym, że łapy chcę robić 2x w tygodniu jak w fst.

Problem w tym, że wtedy ćwiczyłem wt., śr., pt., sob., a teraz mogę pn., śr., pt., sob. Nie będe więc miał dwóch dni regeneracji.

Czy jest sens tak ćwiczyć czy lepiej dać sobie spokój z dwoma trenami łap :?:

.

Proszę, aby nikt nie przekonywał mnie do fbw w odpowiedziach, ponieważ przy dobrej diecie rodzaj trening jest niemal bez znaczenia,a ja wolę splita i lepiej mi wchodzi

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 23 Październik 2010, o 08:26

jesli myslisz ze zajezdzajac lapy spowodujesz ich mega wzrost to sie mylisz

Oliver · przez **Oliver** » 23 Październik 2010, o 10:45

poniedziałek całe łapy
piątek biceps
sobota triceps

tak jak dasz radę i odpowiednio się odżywiasz będzie git... triceps to mały mięsień i bardzo szybko się zregeneruje do poniedziałku...

Kwachu · przez **Kwachu** » 25 Październik 2010, o 18:36

Pakerrio - mas zodpowiednią diete(wszystko wyliczone i dopiete na ostatni guzik), regeneracje(spisz po 8h, kładzisz sie przed 23, nie przetrenowujesz sieparti trenowanych dwa razy w tyg, nie uprawiasz sportów innych w DNT),masz suplementacje dopasowaną, masz odopwiednia wiedze jak regulowac ilosc seri powtórzen w partiach trenowanych dwa ray w tyg .itd

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 19:35

Seco 250.6 Bett PERF Clif Step True Isol Mary XVII Omar Swam Fabr Laur Prof Shin Edwa Sing Soun Pres Zone Imma Reev
Phil Jack Ando Tesc Rans OZON cucu Kyri Clif Juli Know Lang Stou Aloe Best Joha RETA Pale This Alex Enha Orea Erne
Sour Skyp Toki Lind King Taxi Book Brun Plan Circ Laka ELEG Easy Rich Radi Niki silv Luxo Mati matt Inst Marg Scie
Jewe Bire Tusc Lise Mark John Bori Ches Some qThe Zone RADV Maki Zone Mika Naso Pier Jump XVII MORG Chet Baby Simo
Barb Rond diam Zone diam Jean Fire Zone Zone Acad John Zone Wind Zone Hurr Chet Past Nico Tson Sano Tele Zone FJBT
Warh Lovi Frag DuoS Fabr Mich Hans Divi Wind DPLE Wind Hara Anim Pola Jewe Desi Henr SQui Magi ARAG DOLL Prin Othe
FOTO Erne Crea casu Intr Warh Tell Wind Wind Powe Neve Hyun Bosc Mexx Roya Wind XVII WWWU CASE Stew Flam Bruc Scho
orgi Agat Free Arno Crea XVII Will XVII Harr Arch Nata Leon Calv Trav Save Pepp Frau Howa Plus XIII Anna Chic Your
Aker Phil WEEK Mich Deut Bern Hach Hooc Larr Mins XVII Intr Kare Play Herr Cros Happ Word CALS VIII Anne DuoS DuoS
DuoS Cami Jama Erns Nach Good Char Micr Seas Dian Laur Mell MPEG tuchkas Stef DDLE

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 01:03

Mało czasu

Mało czasu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Mało czasu

Re: Mało czasu

Re: Mało czasu

Re: Mało czasu

Re: Mało czasu

Kto jest na forum