Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Pytanie

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Pytanie

    Postprzez Michall » 14 Grudzień 2010, o 17:50

    Witam, na początek podam swoją wagę i wzrost a więc:
    wzrost:177cm
    waga:62kg
    btw. mam 17 lat
    Ćwiczę na siłowni od 2 tygodni bez żadnych 'dopalaczy' typu HMB i widzę efekty ręka bardziej umięśniona, mierzyłem sobie biceps przed treningiem miałem 25cm a teraz 26,5.
    Bardzo się interesuje kulturystyka i chcę dalej 'rozwijać' swoje ciało.
    Rozpisałem się trochę i mam pytanie do doświadczonych otóż czy poprzez zażywanie HMB jakiś może gainerów, witaminek moja masa mięśniowa będzie szybciej rosnąć ? i jaki byłby to wydatek ?
    czytałem na stronach internetowych że przez pierwsze dwa miesiące nie widać zbytnich efektów po zażywaniu HMB ale gdy się używa systematycznie widać duże efekty.
    Proszę o konkretną odpowiedź (wiem że w 2 miesiące nie można zbudować ;super; ciała jestem cierpliwy i dążę do celu :))
    Pozdrawiam
    Michall
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 14 Grudzień 2010, o 17:41
    Miasto: Zawiercie

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Pytanie

    Postprzez mc3k » 14 Grudzień 2010, o 18:50

    Jak jesteś cierpliwy, to ćwicz bez suplemencji jakiejkolwiek, bo efekty będzie widać i tak i tak ;)
    Używanie różnych "ekspelerków" tylko w czasie zastoju ;)
    PS. Widzę, że Zawiercie z tej strony :D Ja Łazy ;)
    mc3k
    Sierżant
     
    Posty: 216
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 19:24
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 07 1995

    Re: Pytanie

    Postprzez Michall » 14 Grudzień 2010, o 18:56

    O :) Miło ;d a jeżeli chodzi o masę może jakiś gainer ? no i oczywiście dobra dietka będzie dobra ?
    żeby przybrać trochę kilogramów.
    Michall
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 14 Grudzień 2010, o 17:41
    Miasto: Zawiercie

    Re: Pytanie

    Postprzez D-wait » 14 Grudzień 2010, o 18:57

    Przy taki stażu treningowym, a właściwie przy jego braku nie myśl o odżywkach, dopiero za jakieś pół roku będziesz mógł o nich poważniej rozważać. Gdy zaczynasz treningi Twój organizm jest zaskoczony i sam, bez żadnych wspomagaczy będzie nabierał masy i siły, spróbuj to jak najlepiej wykorzystać.
    W tej chwili oprócz treningu najważniejsze jest właściwe odzywianie, bo trening bez właściwej diety niewiele przyniesie, wejdź w dział "Dieta" poczytaj i stosuj się do rad.

    Rośnij wielki ;)
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10

    Re: Pytanie

    Postprzez Michall » 14 Grudzień 2010, o 19:02

    Aha, rozumiem. Dzięki bardzo
    btw. byłem zaskoczony że w 2 tyg mój 'biceps' ;p tak urusł
    dobra dzięki wielkie za rade :)
    czyli gainera nie stosować?
    Michall
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 14 Grudzień 2010, o 17:41
    Miasto: Zawiercie

    Re: Pytanie

    Postprzez NightKing » 14 Grudzień 2010, o 19:12

    to że biceps podskoczył to kwestia tego że nigdy go nie ćwiczyłeś i był to dla niego szok
    skup się na jedzeniu
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Pytanie

    Postprzez Michall » 14 Grudzień 2010, o 19:17

    Ok, dzięki bardzo :) wszystkim za odpowiedź.
    Michall
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 14 Grudzień 2010, o 17:41
    Miasto: Zawiercie

    Re: Pytanie

    Postprzez Diablo 88 » 14 Grudzień 2010, o 19:22

    Michall-ile ty masz lat? Niesluchaj wypowiedzi typu za pol roku mozesz pomyslec o odzywkach,tylko pozadnie zabierz sie za jedzenie,wszystko przed toba jeszcze nie raz najesz sie tych odzywek .Proponuje przez bardzo dlugi okres pocwiczyc na sucho tz. jedz duzo i zdrowo to efekty przyjda same,a o odzywkach to niemysl przynajmniej przez 2 lata bo bedzie Ci to zbedne (jeszcze zalezy ile ty masz lat)
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Re: Pytanie

    Postprzez Michall » 14 Grudzień 2010, o 19:29

    Diablo, ja mam 17 lat
    Diablo mam takie pytanie a gainer by nie przyspieszył 'pozbieraniu' mojej masy ?
    btw. rozumiem, dobrze że się zarejestrowałem bo już z kolega mieliśmy zamawiać hmb i gainery
    masz jeszcze jakieś rady dla mnie (jestem amator dopiero zaczynam się interesować kulturystyka)?
    Michall
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 14 Grudzień 2010, o 17:41
    Miasto: Zawiercie

    Re: Pytanie

    Postprzez cooler_102 » 14 Grudzień 2010, o 19:48

    diablo wszytsko ci powiedzial w tym temacie. chcesz gainer? kupcie ryz, kasze, mieso:wolowine, wieprzowine, kure. sery wiejskie i twarogi, warzywa - super gainer na mase. da ci wiecej niz odzywka zwykle dobre jedzenie.
    wypad do dzialu dieta :P
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.