Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Twaróg !!!!!!!!

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 21:23

    Czy macie może jakieś sprawdzone metody na przyrządzenie twarogu chudego w kostce??Ma on dwa razy więcej białka niż serek "wiejski" dlatego chciałbym zacząć go jeść :)


    z góry dzięki ;)
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Kwachu » 18 Styczeń 2010, o 21:30

    szubi91 - Jajka+Biały ser 50g+Groszek+majonez/jogurt naturalny(dla lepszej konstytencji)
    Makrela+ser bialy 50g+warzywo

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Marcin_50 » 18 Styczeń 2010, o 21:47

    Twaróg osobiście jem tylko na noc więc bez zbędnych eksperymentów,jem go po prostu na sucho.
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Lord » 18 Styczeń 2010, o 21:48

    serek zagryzany pomidorkiem extra wchodzi
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 22:00

    trochę extremalnie ;) a coś na słodko ??
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Kwachu » 18 Styczeń 2010, o 22:04

    Twaróg nie nadaje sie jako dobre źródlo białka. Może byc jedynie dodatkiem.
    Brak dwóch aminokwasów cysteina i methionina
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Marcin_50 » 18 Styczeń 2010, o 22:14

    Kwachu napisał:Twaróg nie nadaje sie jako dobre źródlo białka. Może byc jedynie dodatkiem.
    Brak dwóch aminokwasów cysteina i methionina


    To nowinka :shock: Bialko z twarogu to w wiekszosci kazeina - BV tego bialka wynosi 77. Kazeina jest bardzo dobrym bialkiem poniewaz dzieki wolnemu wchlanianiu jest znakomitym antykatabolikiem - idealna na noc!W diecie powinno byc zroznicowanie bialek by uzupelniac aminogram, nie można opierać diety tylko na twarogu ale to dobre źródło białka.
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Kwachu » 18 Styczeń 2010, o 22:20

    Marcin_50 - poczytaj tematy o nabiale, na tym forum, troche inaczej spogladać bedziesz na pewne sprawy.
    Nasz organizm nie przyswaja kazeiny.
    Jedynie wyjatkiem jest kazeina milcerna. Kazeina zostaje przeksztalcona w kazeinian wapnia (przy pomocy wapnia oraz enezmu podmuszki)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Marcin_50 » 18 Styczeń 2010, o 22:30

    Doskonale wiem jak na te sprawy spoglądać ;)
    Awatar użytkownika
    Marcin_50
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 157
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    Re: Twaróg !!!!!!!!

    Postprzez Kwachu » 18 Styczeń 2010, o 22:33

    Marcin_50 - takie argumenty, w żaden sposob do mnie nie trafiaja.
    Przedstaw szczególwo swoje zdanie.
    Polecam książke Gawęckiego"Wstęp do dietetyki"
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.