Maciej0701 napisał:masa masa jeszcze ;p
Zeby to tak łatwo szło jak sie mówi
Dużo straciłem przez przerwy... krótko mówiąc sezonowo było chunga napisał:jak wrzuciłes te fotki ???
www.wgrajfoto.pl
Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 20 Luty 2011, o 22:18
Zeby to tak łatwo szło jak sie mówi
Dużo straciłem przez przerwy... krótko mówiąc sezonowo było www.wgrajfoto.pl
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez cooler_102 » 21 Luty 2011, o 11:07
daj z bliska, wg mnie to lepiej wygladales po 14 miesiacach niz teraz
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 21 Luty 2011, o 16:29
Bo tamte zdjęcia były po czyms mocniejszym moze...
Teraz tez Lipa. Dałem pepiry ze do wojska chce. Jakies 8 Godzin temu dowiedzialem sie ze jade do Poznania na 4 miesiące, 7 Marca. Kreatyny mi zostało na 8 dni wiec nie cały tydzien bede miał na cwiczenie na sucho. Lipa bo miałem plany do lata zrobic sie nie knóra a teraz to juz nic nie mam. Troche sprzętu nakupiłem i bedzie stało :p Sądze ze wosjkowi mają tam jakies żelazo
Teraz tez Lipa. Dałem pepiry ze do wojska chce. Jakies 8 Godzin temu dowiedzialem sie ze jade do Poznania na 4 miesiące, 7 Marca. Kreatyny mi zostało na 8 dni wiec nie cały tydzien bede miał na cwiczenie na sucho. Lipa bo miałem plany do lata zrobic sie nie knóra a teraz to juz nic nie mam. Troche sprzętu nakupiłem i bedzie stało :p Sądze ze wosjkowi mają tam jakies żelazo
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 24 Luty 2011, o 19:45
Klatka:
Wyciskanie skos góra: 50kg 12x | 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 8x | 90kg 3x
Wyciskanie płasko: 60kg 12x | 70kg 12x | 80kg 11x | 90kg 7x
Poręcze: 12 4serie
Bramka: 20x | 20x | 12x | 20x
Wyciskanie hantli płasko, drop set: 19kg 12x, 17kg 12, 13kg 12 2serie
Triceps
Sciaganie linki do dołu: 14x 4serie
Wyciskanie na wąsko: 50kg 12x 4serie
W poniedzialek i wtorek robilem trening ale nie mialem casu napisac relacji. Ogólnie jest dobrze, podoba mi sie sylwetka jak i siła. Waga nie mniej jak 86kg.
Chynga, musisz zwkleic ten link w poscie:
Wyciskanie skos góra: 50kg 12x | 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 8x | 90kg 3x
Wyciskanie płasko: 60kg 12x | 70kg 12x | 80kg 11x | 90kg 7x
Poręcze: 12 4serie
Bramka: 20x | 20x | 12x | 20x
Wyciskanie hantli płasko, drop set: 19kg 12x, 17kg 12, 13kg 12 2serie
Triceps
Sciaganie linki do dołu: 14x 4serie
Wyciskanie na wąsko: 50kg 12x 4serie
W poniedzialek i wtorek robilem trening ale nie mialem casu napisac relacji. Ogólnie jest dobrze, podoba mi sie sylwetka jak i siła. Waga nie mniej jak 86kg.
Chynga, musisz zwkleic ten link w poscie:
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez cooler_102 » 25 Luty 2011, o 16:51
sa fajne silki w syfie 
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 26 Luty 2011, o 10:39
cooler_102 napisał:sa fajne silki w syfie
co jest?
TRENING WCZORAJ:
Barki:
Wyciskanie sztangi od Klatki: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 10x | 70kg 6x
Unoszenie na boki hantlami z zietymi lokciami: 8kg 12x | 13kg 12x | 17kg 12x | 19kg 12x
Unoszenie na boki, krzyzowanie linek na bramce: 12x | 12x | 10x | 12x
Biceps:
Uginanie ramion sztanga łamana: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x
Uginanie ramion, Ciag linki na płaskim uchwycie: 14x 4serie
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez cooler_102 » 26 Luty 2011, o 14:25
byles w mamrze czy nie? syf to wojo pałko 
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez MojzyQ » 28 Luty 2011, o 19:59
Kaltka:
Wyciskanie Płasko: 60kg 12x | 80kg 3x | 100kg 3x | 120kg 1x
Wyciskanie skos góra: 60kg 3x | 80kg 3x | 100kg 1x
Bramka: 20x | 20x | 12x | 20x
Triceps:
Wyciskanie francsukie: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x
Sciaganie linki do dołu: 12x 4serie
Dzisiaj poleciałem rekordowo na klatke po raz trzeci 120kg i po raz trzeci przestaje cwiczyc po tym ciężarze... Jakiś obłęd. Nigdy mi sie nie udaje ze po jebnieciu 120 dalej isc w góre. Zawsze cos sie dzieje ze musze odłożyc siłownie :/ Na Skosie 100 to juz kiedys tez było Francuz mnie dzisiaj zakoczyl bo 50kg az 10 razy 
Gdzie by ostatnim jak robilem Francuskie było 4 razy 
Jest dobrze tylko szkoda ze musze spauzowac. Ciekawe na jak długo.
Wyciskanie Płasko: 60kg 12x | 80kg 3x | 100kg 3x | 120kg 1x
Wyciskanie skos góra: 60kg 3x | 80kg 3x | 100kg 1x
Bramka: 20x | 20x | 12x | 20x
Triceps:
Wyciskanie francsukie: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x
Sciaganie linki do dołu: 12x 4serie
Dzisiaj poleciałem rekordowo
na klatke po raz trzeci 120kg i po raz trzeci przestaje cwiczyc po tym ciężarze... Jakiś obłęd. Nigdy mi sie nie udaje ze po jebnieciu 120 dalej isc w góre. Zawsze cos sie dzieje ze musze odłożyc siłownie :/ Na Skosie 100 to juz kiedys tez było Francuz mnie dzisiaj zakoczyl bo 50kg az 10 razy Gdzie by ostatnim jak robilem Francuskie było 4 razy Jest dobrze tylko szkoda ze musze spauzowac. Ciekawe na jak długo.
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Diablo 88 » 28 Luty 2011, o 20:30
No to machnales sie tam bo napisales 12powtorzen a jak tego francuza robisz? leżac czy stojac czy siedzac...
120 w WL to jest rekord nad rekordami?wiecej nieudalo Ci sie nigdy ruszyc?masz takie spoko wyniki ale napewno moglo by byc lepiej.Waliles rozne wspomagania,niewglebiam sie jakie (nieinteresuje sie tym)i tylko 120? troszke ta klatka chyba odstaje silowo od reszty cooo ??? zabierz sie za to porzadnie bo jak dla mnie to nie rekord jeszcze przy wspomagaczach...
Przerywaz bo do tego woja cisniesz? lleeee lipa,wyebales sie troszke
a jak tego francuza robisz? leżac czy stojac czy siedzac...120 w WL to jest rekord nad rekordami?wiecej nieudalo Ci sie nigdy ruszyc?masz takie spoko wyniki ale napewno moglo by byc lepiej.Waliles rozne wspomagania,niewglebiam sie jakie (nieinteresuje sie tym)i tylko 120? troszke ta klatka chyba odstaje silowo od reszty cooo ??? zabierz sie za to porzadnie bo jak dla mnie to nie rekord jeszcze przy wspomagaczach...
Przerywaz bo do tego woja cisniesz? lleeee lipa,wyebales sie troszke
SPORT! SIŁA! NATURA!
-
Diablo 88 - Starszy Chorąży
- Posty: 1485
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 03 12 1988
Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.
przez Marchewka » 28 Luty 2011, o 21:50
A ten wszystkich od pałek wyzywa , co za pałka
Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry.
Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry
. Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
-
Marchewka - Chorąży
- Posty: 1001
- Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
- Pochwały: 8
- Data urodzenia: 23 07 1996
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.