Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • dieta+thermal pro na redukcje.

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 7 Kwiecień 2011, o 14:15

    Refresh.
    Może ktoś się udzielić?
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 8 Kwiecień 2011, o 19:06

    refresh
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez slim shady » 8 Kwiecień 2011, o 19:32

    ok odpowiem Ci trochę później
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez slim shady » 8 Kwiecień 2011, o 22:22

    śniadanie (godz 7):trzy jajka na miękko, 2 kromki chleba razowego z masłem.

    możesz dodać jakiejś suchej szynki, zamiast masła to masło orzechowe

    O godz 10:30 Kanapka z serem zótym chlebem razowym

    taki posiłek jest słaby

    O godz 14:30 Jogurt, ok 350 ml owocowy.

    na redukcji lepiej jeść jogurty naturalne

    Godz 15:30-40: Obiad, (nie wiem co tutaj dać proszę o pomoc:P)

    mięso najlepiej na parze/grillowane + kasza, brązowy ryż, warzywa, tez najlepiej na parze, łyżka oliwy

    godz: 18 Kolacja. Serek wiejski + 2 kromki cheba razowego z masłem.

    chleb wywal, dodaj oliwe, warzywo

    orzechy najlepiej włoskie, ale inne też będą dobre

    2 kromki chleba razowego z serem wiejskim i masłem

    jakieś warzywo

    2 Kromki chleba razowego szynką i masłem.

    szynka chuda, najlepiej drobiowa, chuda, grube plastry

    Godz 16 obiad <- tutaj nie wiem co dać.

    mięso najlepiej chude, ryba, ryż, kasza

    Kolacja ok 18-19 tutaj też nie bardzo wiem co się przyda.

    twaróg z oliwa :twisted:

    pamiętaj o piciu wody i warzywach
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 24 Kwiecień 2011, o 09:06

    Git dzięki za odpowiedź i przepraszam że się nie odzywałem - brak czasu. Całą akcje zaczynam zaraz po świętach. Ułożyłem nową dietkę sugerując się tym co podpowiedział mi Slim Shady, oto ona:

    Śniadanie 7rano
    3jajka na miękko
    + 2 kromki chleba razowego z masłem orzechowym i szynką.

    Drugie śniadanie 10:30
    2 Kromki chleba razowego z masłem orzechowym i serem zółtym + sałata? nie wiem czy pasuje do masła orzechowego.
    + troche (ile?) orzeczechy włoskie

    Godz 14
    jogurt naturalny (300ml) + jakieś warzywo, marchewka będzie dobra?

    Godz 15:30-16 Obiad
    hm, nie wiem jak sie gotuje an parze, chyba do tego nawet urządzenia nie mam więc nadal nie wiem co tutaj za mięsko dać, aczkolwiek co by to nie było dodam jeszcze brązowy ryż i hm co powiecie o sałacie np w oleju ? Bo w śmietanie chyba git nie będzie.

    Godz 18-19 Kolacja
    Serek wiejski + em nie wiem może jakąś sałatkę ? albo jakaś ryba?

    Przez cały dzien ze 3l wody bo przy thermalu trzeba pić ^^

    Tak więc proszę o jeszcze jakieś sugestie i zaczynam.
    Pozdrawiam, Wesołych Świąt.
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 25 Kwiecień 2011, o 09:56

    refresh
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 26 Kwiecień 2011, o 14:26

    eh.. refresh.
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 30 Kwiecień 2011, o 14:33

    refresh
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 3 Maj 2011, o 19:25

    refresh ;/ no w mordę jeża ;(
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    Re: dieta+thermal pro na redukcje.

    Postprzez Fergie » 5 Maj 2011, o 09:44

    refresh o_0
    Fergie
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 31 Marzec 2011, o 19:45
    Miasto: 1992

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron