Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 13:51

    bardzo bobry, ewentualnie jeszcze cos do niego.
    z tego co zauwazylem, to lepiej dac wiecej niz potem zalowac wywalonej kasy...
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Lord » 1 Luty 2010, o 13:52

    ja jem ryż albo z zupą albo po prostu z warzywami i jest smacznie i zdrowo
    Cooler jak coś to pytaj śmiało to coś doradzimy zawsze.
    Najlepiej załóż osobny temat w dziale diet i tam będziemy kombinować tak żeby było dobrze.
    Praca w systemie zmianowym to też nie tragedia
    Jak masz fundusze to np MHP Up Your Mass
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 13:55

    Litwin81 - na jakiej podstawie już chcesz mu dopasowywać gainera?
    I Posiłek:
    Płatki owsiane
    Jajka
    Rodzynki
    Orzechy
    II Posiłek:
    Karczek
    Kasza-kuskus,gryczana,jeczmienna/ryż brązowy
    Warzywa
    III Posilek:
    Karczek
    Kasza-kuskus,gryczana,jeczmienna/ryż brązowy
    Warzywa
    IV Posilek:
    Ryż
    Mieszanka owoców zmiksowana
    V Posiłek
    Ryż
    Warzywa
    Kurczak
    VI Posilek
    Jajka/Makrela
    Groszek
    Ser biały 50g
    Jogurt
    Majonez
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 14:01

    Hmm.. Kwachu nie mam niestety czasu na takie zabawy, a nikt za mnie tego nie przyrzadzi:(
    chodz to i tak dobra wskazowka:)
    Lord tez jadlem ryz z zupa badz warzywami, ale mi sie to przejadlo hehe
    a co do MHP Up Your Mass to probowales? powiedz cos wiecej
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Lord » 1 Luty 2010, o 14:04

    jem aktualnie gainer idealny pod każdym względem
    smak ciastko z kremem miażdży :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 14:07

    Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20)
    tytyryty... to dopiero 1\5 tego co potrzebuje organizm + oczywiscie to co jem wraz z posilkami. myslicie, ze to dobry gainerek dla mnie??
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Litwin81 » 1 Luty 2010, o 14:11

    Dla mnie Goliath z Syntaxa jest lepszy od kazdego na rynku,nie tylko dlatego że jest bardziej kaloryczny,a także dlatego że ma super węgle.
    Awatar użytkownika
    Litwin81
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 970
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
    Pochwały: 12
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 02 02 1981

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez cooler_102 » 1 Luty 2010, o 14:31

    Litwin z tego co piszesz wnioskuje, ze go pobierales;) nie chce kupowac, czegos co nikt nie probowal tylko sie naczytal opini i tyle...
    pewnie brales jakies inne gainerki i stad wniosek, ze jest lepszy od innych?
    lol prawie 3kg za 100pln
    co stosowales z goliathem??
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez krzysiekl13 » 1 Luty 2010, o 14:55

    ja proponuje mamootha albo PVL mutant mass
    krzysiekl13
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 41
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:58
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 07 07 1993

    Re: jaki gainer dla szczupłych?? pomóżcie

    Postprzez Kwachu » 1 Luty 2010, o 15:51

    Ustaw choć 5posiłków w swojej diecie, dziwi mnie ze doradzacie mu gainera nie mając ku temu żadnych podstaw.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 37 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.