co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 19:05

Lord - masz rację!!!!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 19:13

heh to zalezy nie raz dorzucAM DO POSILku np zeby podbic bialko a jedna porcja po tr

w dni tr po tr a w dnt raz zastepuje bialkiem jeden posilek + 50gr orzechow badz slonecznika . I nie przesadzajcie ze 1 raz to duzo bo przeciez po to jest bialko jako uzupelnienie diety

6:00 100gr platkow+ 4 jaja (omlet )
8:00 150gr chleba zytniego + serek wiejski + 50gr bialka
11-12:00 100gr ryzu + 200 gr kury + 30gr slonecznika
15:00 150gr chleba zytniego + 5 jaj + warzywa
17:30 przed tr 100gr ryzu + 200 gr kury + warzywa
20:30 70gr ryzu + tunczyk
przed snem twarog oliwa

mniej wiecej tak to wyglada

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 19:15

~Bajer - ale to Bialko kóre podałes sie nie nadaje, jesli ty zastepujesz posiłkiem białko z orzechami to słabo dodaj płatki owsiane

Lord · przez **Lord** » 12 Styczeń 2010, o 19:18

Dodajesz jakieś zdrowe tłuszcze do prawie każdego posiłku? Tak jak wspomniałeś

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 19:20

procz posilkow z jajkiem i okolotrenigowych dodaje w zaleznosci orzechy slonecznik badz oliwe ,

platki owsiane nadaja sie tylko na sniadanie , w ciagu dnia odpadaja ze wzgledu na bardzo male ig .

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 19:22

Dieta nie jest idealna

Lord · przez **Lord** » 12 Styczeń 2010, o 19:24

a co to źle że maja małe ig? podobne zresztą do ryżu brązowego i kaszy gryczanej

~Bajer · przez **~Bajer** » 12 Styczeń 2010, o 19:24

i nie bedzie , nie jestem zawodowcem i nie przygotowuje sie do zawodow

wazne ze sa postepy . Ale tak z ciekawosci co bys zmienil ??

nie napisalem ze zle , sa najlepsza opcja na sniadanie wraz z jajami . w ciagu dnia lepiej dac ryz brazowy czy kasze gryczana , szybciej organizm przetrawi niz platki .

Litwin81 · przez **Litwin81** » 12 Styczeń 2010, o 19:29

Jak są dodatki do płatków w postacji rodzynek to są też szybsze węgle.

Kwachu · przez **Kwachu** » 12 Styczeń 2010, o 19:37

Pare korekt bym wprowadzil, ale nie będe pisał bo jak się nie zastosujesz to po co?

co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Re: co lepsze aminokwasy bcaa olimp czy l glutamina olimp

Kto jest na forum