Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • najlepsze odzywki na zakwasy

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez Lord » 13 Styczeń 2010, o 13:30

    mam podobnie po każdym dobrym treningu czuje ćwiczone dane partię min 1-2 dni
    wcale nie trzeba walić ogromnych ciężarów żeby masa szła czy żeby trening był udany
    Są ćwiczenia które robiąc technicznie dają po dupie bardziej niż z większym ciężarem.
    Wiadomo co jakiś czas dobrze wprowadzić jakiś dużo większy ciężar lekkim kosztem techniki bo to dobry bodziec dla mięśni ale nie cały czas.
    Maciej spróbuj wstępnego zmęczenia
    np zrób przed przysiadami kilka serii uginania nóg z przytrzymaniem ciężąru w fazie maksymalnej napięcia mięśni
    albo zrób kilka serii bramy dobrze technicznie również z przytrzymaniem i potem wyciskanie na klatkę mnie po takim czymś miażdżą śmieszne ciężary
    Albo trening z krótkimi przerwami intensywność takiego treningu wzrasta i to dużo
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez Maciej0701 » 13 Styczeń 2010, o 16:13

    narobisz dlaczego jak dobrze sie rozgrzeje to nie narobie raczej...
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez Kwachu » 13 Styczeń 2010, o 16:33

    devil'sGift - masz i nie masz racji. Jeśli kolega będzie wykonywa ćwiczenia poprawnie technicznie to OK. Problemy moga się pojawić kiedy dojdzie do zniszczenia materiału( elementów ludzkiego organizmu) ale na to trzeba ćwiczyć bardzo długo.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez nass » 16 Grudzień 2016, o 07:43

    Jak sobie ulżyć jak zakwasy już sie pojawiły? :(
    Awatar użytkownika
    nass
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 12 Styczeń 2016, o 10:49

    Re: najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez zwar » 16 Grudzień 2016, o 09:55

    nass napisał:Jak sobie ulżyć jak zakwasy już sie pojawiły? :(

    Ciepłe okłady termoforem
    Możesz również wybrać się do apteki po jakąś maść na mięśnie. Na przykład rozgrzewającą. Powinni Ci coś doradzić

    Na nastepny raz warto jest dostosować trening do swoich możliwości. Musisz przyzwyczaić organizm do ćwiczeń. Jesli zakwasy się u Ciebie pojawiają to znaczy,ze organizm nie jest do konća przyzwyczajony do nowej sytuacji. Zerknij sobie również na tę stronę:
    http://zakwasy.net.pl/zakwasy/zakwasy/

    jest tutaj kilka informacji o zakwasach.
    Awatar użytkownika
    zwar
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 49
    Rejestracja: 28 Lipiec 2016, o 07:46

    najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez roman2134 » 20 Grudzień 2016, o 11:00

    napewno leząc popijać kawkę

    _________________________________
    when you visit
    roman2134
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 20 Grudzień 2016, o 10:58

    najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez Devlin » 21 Grudzień 2016, o 11:34

    Najlepsze na zakwasy jest rolowanie! oczywiście po treningu, gdy macie "zakwasy" na dzień po, to wtedy nie są zakwasy a tzw "DOM'sy" czyli bóle uszkodzonych włókien mięśniowych.
    Zapraszam na mój autorski fanpage! Liczne konkursy, zdjęcia, porady, niespodzianki i inne!
    Kod: Zaznacz wszystko
    www.facebook.pl/trenujzglowa
    Devlin
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 30 Wrzesień 2013, o 13:43
    Pochwały: 1

    najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez Fitmaniacy.pl » 2 Styczeń 2017, o 13:54

    Trudno się nie zgodzić i generalnie warto wykonywać rolowanie zarówno przed treningiem na siłowni w ramach rozciągania, masażu jak i zaraz po, ponieważ tym sposobem unikniemy zakwasów lub w znacznym stopniu je zmniejszymy.
    Fitmaniacy.pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 19 Grudzień 2016, o 14:57

    najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez Irek766 » 13 Styczeń 2017, o 11:02

    No tak, ma racje, popieram.
    ____
    when you visit
    Irek766
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 13 Styczeń 2017, o 09:53
    Miasto: wawa
    Data urodzenia: 02 03 1977

    najlepsze odzywki na zakwasy

    Postprzez demon78 » 14 Styczeń 2017, o 13:03

    Witam!
    Masazyk kobitki dobry ,czemu nie , bcaa tez , ale radze ci jescze sprawdzic to http://bit.ly/2jj6Xxw lub to http://bit.ly/2jhRxKi.
    Ja jestem teraz na etapie Somatodrolu i o dziwo nie narzekam na zakwasy, a przynajmniej nie tak jak dotychczas.Ale wiadomo masaz kobitki jest najlepszy ,oklady z mlodej piersi , itp...
    demon78
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 14 Styczeń 2017, o 08:05
    Miasto: Madryt
    Data urodzenia: 02 10 1978

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron