Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: robo815, Purina

    Wyślij odpowiedź

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez slowdzerson » 23 Styczeń 2010, o 00:36

    Kawa przed treningiem, pijecie? Wiem ze wypłukuje witaminy i mineraly z organizmu ale mi sie duzo lepiej cwiczy po wypiciu kawy przed treningiem. Ale wiecej kawy nie pije, jak tylko przed treningiem:)
    Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
    Awatar użytkownika
    slowdzerson
    Starszy sierżant
     
    Posty: 340
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
    Pochwały: 2
    Miasto: Studniska Dolne
    Data urodzenia: 09 12 1984
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 23 Styczeń 2010, o 10:54

    Pij, pij. Picie kawy przed treningiem wyjdzie ci tylko na dobre, zwiększa się wytrzymałość i skupienie. Co do wypłukiwania witamin i minerałów, to jeśli pijesz ją z umiarem, a przy tym trzymasz dietę dostarczając w ten sposób wszystkiego co organizmowi potrzeba nic ci nie ubędzie.
    A więc kawa przed treningiem, jakieś 45min do godziny jak najbardziej
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1205
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 39
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Nutrition Technology » 23 Styczeń 2010, o 15:00

    Kawa przed treningiem jak najbardziej!! Jeżeli dieta jest właściwa i do tego zażywacie "paki" witaminowe to nie ma mowy o żadnym wypłukaniu witamin i minerałów.
    Bartek Tomczyk
    Nutrition Technology
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 23 Styczeń 2010, o 14:30
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 08 08 1980
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michal » 24 Styczeń 2010, o 15:17

    Kofeina ułatwiaspalanie tłuszczu i poprawia wydolność tlenową. Dzienna dawka powinna wyosić od 100 do 300 mg.
    Michal
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 15:11
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 14 03 1986
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 24 Styczeń 2010, o 15:18

    Cenna informacja :) Dzialajaca na moja korzysc :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Doradca
     
    Posty: 5365
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 92
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Filar » 24 Styczeń 2010, o 15:58

    jak myślicie po 5dniowej przerwie zrobić przygotowanie na przykład coś w stylu FBW,czy od razu ruszyć z ciężkim treningiem?
    Filar
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 11:55
    Data urodzenia: 10 12 1989
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 24 Styczeń 2010, o 16:00

    Michal - dawka 100-300mg tu tzreba wziąść jak kazdy organizm bedzie reagowal na konkretne dawki, czy nie jest uodporniony.
    Dla jednego 1000mg będzie za mało a dla drugiego 200mg za duzo
    Kwestia inwidualna.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Moderator
     
    Posty: 5446
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 95
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez PawelSKI » 24 Styczeń 2010, o 17:47

    Filar na TWoim miejscu bym zrobił normalny trening ale to sprawa indywidualna. I tak zaraz ktos mnie zkrytykuje :)
    PawelSKI
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
    Miasto: Suwałki
    Data urodzenia: 26 01 1990
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 24 Styczeń 2010, o 17:54

    ja po takiej przerwie robię normalny trening
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Doradca
     
    Posty: 5479
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 62
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 24 Styczeń 2010, o 18:16

    po 5 dniach nie musisz robic zadnego przygotowania. Jakby to byl miesiac to co innego. Ja zawsze po cyklu tren 5-7 tyg robie przerwe tydzien aby odpoczac, aby stawy i sciegna sie zregenerowaly i aby zadnej kontuzji nie zlapac :)
    ALe fbw to nie jest zły pomysl. Mozna cwiczyc nim takze hardkorowo :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Doradca
     
    Posty: 5365
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 92
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: nicu:) oraz 3 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.