Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez slowdzerson » 23 Styczeń 2010, o 00:36

    Kawa przed treningiem, pijecie? Wiem ze wypłukuje witaminy i mineraly z organizmu ale mi sie duzo lepiej cwiczy po wypiciu kawy przed treningiem. Ale wiecej kawy nie pije, jak tylko przed treningiem:)
    Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
    Awatar użytkownika
    slowdzerson
    Starszy sierżant
     
    Posty: 341
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
    Miejscowość: DZG
    Pochwały: 2
    Miasto: DZG
    Data urodzenia: 09 12 1984

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 23 Styczeń 2010, o 10:54

    Pij, pij. Picie kawy przed treningiem wyjdzie ci tylko na dobre, zwiększa się wytrzymałość i skupienie. Co do wypłukiwania witamin i minerałów, to jeśli pijesz ją z umiarem, a przy tym trzymasz dietę dostarczając w ten sposób wszystkiego co organizmowi potrzeba nic ci nie ubędzie.
    A więc kawa przed treningiem, jakieś 45min do godziny jak najbardziej
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Nutrition Technology » 23 Styczeń 2010, o 15:00

    Kawa przed treningiem jak najbardziej!! Jeżeli dieta jest właściwa i do tego zażywacie "paki" witaminowe to nie ma mowy o żadnym wypłukaniu witamin i minerałów.
    Bartek Tomczyk
    Nutrition Technology
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 23 Styczeń 2010, o 14:30
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 08 08 1980

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michal » 24 Styczeń 2010, o 15:17

    Kofeina ułatwiaspalanie tłuszczu i poprawia wydolność tlenową. Dzienna dawka powinna wyosić od 100 do 300 mg.
    Michal
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 15:11
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 14 03 1986

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 24 Styczeń 2010, o 15:18

    Cenna informacja :) Dzialajaca na moja korzysc :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Filar » 24 Styczeń 2010, o 15:58

    jak myślicie po 5dniowej przerwie zrobić przygotowanie na przykład coś w stylu FBW,czy od razu ruszyć z ciężkim treningiem?
    Filar
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 45
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 11:55
    Data urodzenia: 10 12 1989

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 24 Styczeń 2010, o 16:00

    Michal - dawka 100-300mg tu tzreba wziąść jak kazdy organizm bedzie reagowal na konkretne dawki, czy nie jest uodporniony.
    Dla jednego 1000mg będzie za mało a dla drugiego 200mg za duzo
    Kwestia inwidualna.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez PawelSKI » 24 Styczeń 2010, o 17:47

    Filar na TWoim miejscu bym zrobił normalny trening ale to sprawa indywidualna. I tak zaraz ktos mnie zkrytykuje :)
    PawelSKI
    Plutonowy
     
    Posty: 121
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 18:19
    Miasto: Suwałki
    Data urodzenia: 26 01 1990

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 24 Styczeń 2010, o 17:54

    ja po takiej przerwie robię normalny trening
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 24 Styczeń 2010, o 18:16

    po 5 dniach nie musisz robic zadnego przygotowania. Jakby to byl miesiac to co innego. Ja zawsze po cyklu tren 5-7 tyg robie przerwe tydzien aby odpoczac, aby stawy i sciegna sie zregenerowaly i aby zadnej kontuzji nie zlapac :)
    ALe fbw to nie jest zły pomysl. Mozna cwiczyc nim takze hardkorowo :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.