Opłaca się

mati255 · przez **mati255** » 1 Październik 2012, o 18:54

Witam ;]
Mam pytanie ;d Bardziej na przyrost masy mięśniowej opłaca się robić wiekszymi ciężarami i mniej razy, czy mniejszymi ciężarami i więcej razy ;]
Z góry dziękuje za odpowiedź ;]

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Pony · przez **Pony** » 1 Październik 2012, o 19:05

Bardziej opłaca się robić większymi ciężarami i mniej razy

Max 12 powtórzeń

Małpa · przez **Małpa** » 1 Październik 2012, o 19:06

Zalezy od organizmu, stopnia zaawansowania, wczesniej przebytych treningow, parti miesniowej, konkretnych cwiczen itd itp

playandwin24 · przez **playandwin24** » 1 Październik 2012, o 19:49

Skoro staż 2 miechy to na Ciebie wszystko na razie działa...

Do tego młody jesteś...

Masa: 12-6pow, tylko uważaj na technikę abyś sobie krzywdy nie zrobił...

robo815 · przez **robo815** » 1 Październik 2012, o 21:38

Moim skromnym zdaniem na początku wykonywanie powtrzeń w zakresie 15-20,powinno być najlepszym wyjściem.Szybciej dojdzie do połączenia(mięsień-mózg) które wg.mnie szybciej wyczujesz niz przy mniejszym zakresie powtórzeń,oczywiście zachowujac poprawną technikę której się nadal uczysz

mati255 · przez **mati255** » 2 Październik 2012, o 07:05

playandwin24; To nie dla mnie ;d Brat się pytał i kazał mi napisać na forum ;]

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Październik 2012, o 11:17

Skoro start jest to co mówił Robo trening ogólnorozwojowy 20-10pow w seriach...

mati255 · przez **mati255** » 2 Październik 2012, o 13:36

ale brat nie zaczyna dopiero ;] on juz chodzi ok. 2-3 lat ;d i sie pyta co bardziej sie opłaca ;]

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Październik 2012, o 13:44

Dieta i trening dzielony np 4dniowy, jeśli celem jest masa...

TomaszM · przez **TomaszM** » 2 Październik 2012, o 21:50

mati255 napisał:ale brat nie zaczyna dopiero ;] on juz chodzi ok. 2-3 lat ;d i sie pyta co bardziej sie opłaca ;]

a brat taki leń, że sam napisać nie umie ??

Wszystko tak jak kolega wyźej podał.

Wpierw dieta, potem Split 4x w tygodniu, zakres powtórzeń do 12, odpowiedni czas na regenerację pomiędzy wykonywaniem powtórzeń i wio z masą do przodu.

Opłaca się

Opłaca się

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Opłaca się

Opłaca się

Opłaca się

Opłaca się

Re: Opłaca się

Opłaca się

Re: Opłaca się

Opłaca się

Re: Opłaca się

Kto jest na forum