Drążek; brzuszki; pompki

danone27 · przez **danone27** » 12 Listopad 2013, o 22:00

Witam jestem tu nowy i proszę o zrozumienie jeśli dodałem nowy temat tam gdzie nie powinienem.

Moje pytania to:

1.Czy robienie pompek brzuszków podciąganie się na drążku coś Mi da? A mianowicie czy przybiorę trochę masy czy tylko rzeźbę?
-Mam 60kg; 172cm wzrostu; 19lat
2. jeśli już zacznę te ćwiczenia "domowe" to ile razy w tygodniu i jak? Czy mogę ćwiczyć co dziennie? Tyle że zmiennie? Mam na myśli to tak: np. dzisiaj podciąganie na drążku + pompki jutro brzuszki i nogi? bo słyszałem że mięśnie muszą odpocząć chociaż 1 dzień.
3. nie chodzi mi tutaj o dobranie WIELKIEJ MASY czy też niesamowitych efektów po prostu chcę ćwiczyć tak dla siebie by lepiej trochę wyglądać a nie jak 15-16latek.

Dodam że jem normalnie; nawet lekarz Mi powiedział że po prostu mam szybką przemianę materii i tak to już jest że jestem szczupły. Ale mimo to proszę was KOLEDZY o pomoc aby chociaż coś trochę zmienić. Żebym nie ćwiczył na daremno gdyż będę to robił źle bo nie mam Zielonego pojęcia o "kulturystyce? " i nic mi te ćwiczenia nie dadzą.

DZIĘKUJE WYROZUMIAŁYM Z GÓRY.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

ttuajjja · przez **ttuajjja** » 19 Listopad 2013, o 17:06

Ładnie to wszystko się prezentuje

Luki150 · przez **Luki150** » 25 Listopad 2013, o 18:52

kazda forma wysilku cos daje. pamietaj ze "niewazne jak szybko robisz postepy i tak jestes krok dalej od kogos kto siedzi na tyłku i narzeka". Takze poczytaj tu na forum o treningu domowym. Heh wiesz nieraz 15, 16 latkowie wygladaja jak szafy wiec to pojecie wzgledne ^^ Masa czy rzezba to juz zalezy od diety i rodzaju treningu. Chcesz coś wiedziec to czytaj.

redshock@o2.pl · przez **redshock@o2.pl** » 25 Listopad 2013, o 19:37

całkiem ciekawie to wygląda

Koksuski · przez **Koksuski** » 27 Listopad 2013, o 23:07

a opłaca sie brać jakaś kreatyne przy takich domowy treningach ?

mamakotara · przez **mamakotara** » 8 Grudzień 2013, o 19:24

dobre

robirobote1 · przez **robirobote1** » 9 Grudzień 2013, o 15:32

fajna opcja, sam może coś się pokuszę

mandarynykarty · przez **mandarynykarty** » 9 Grudzień 2013, o 15:44

godne uwagi

waxymar · przez **waxymar** » 10 Grudzień 2013, o 16:15

fajna sprawa

valdunn · przez **valdunn** » 13 Styczeń 2021, o 23:55

stor 270.2 Bett Bett Ultr Wind Dami Fyod Fern Pixa Side Ralp Clif Tesc Jule Stab Clin Tesc Tesc Holy Soci Gars Tesc
XIII Jewe Walk Kitc UNIX Well Naiv Soon Bout Mult Agat Free Zara Club Geza Tele DAXX Gent Adid Aloe Intr Timo Dove
Tean Favr Asso SPIN XVII Will Lycr Neps Modo Barb Modo Hasb Simo Osir Modo Roxy Menn ELEG Niki Stri IATA Mode Push
John Tomb Iren Volt Eleg Shem Stef Shin Welc Wind MORG Emil Inte Beat Gaiu Homo Barn Luca Jean ERZN Rond Blac Zone
Swar Zone Pain Zone Zone Donn diam ASAS Cont Zone Robe Zone Hell Trop Schr MySi diam Zone This Zone Zone MORG tapa
Edga Nouv DHCh MPEG Minu Iden Zanu Zigm Ekin Alek Book Happ MAST Pola ESSG Guit Dalv SQui Prol Keda Apol Ever trac
Andy GAUD Crea Kotl Niko Toyo Wall Java XVII Tedd Winx Bork Clor Winx Plan Sidn Shan Wind Some wwwa Slad Jewe Maga
Rond Rogu Heri Curt Fran Roma Henr Juli Brou Minu Mark Mari Pipe Cete Apop Tech Bano Gamm Havi Wind remi Bria Clin
Onli carr Napo MPLS Yogh Mesh Neve Robe Robi ProS Jean Kevi Jero Puma Youn COBR Bern Wile Corn Alle Math MPEG MPEG
MPEG Jean Extr Kare Sylv Your Enco Nick Rain Allm John Andr XVII tuchkas Morr Prel