• Strona główna Metodyka Trening
  • MOTYWACJA

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderator: playandwin24


    MOTYWACJA

    Postprzez RazemPonadTone » 20 Styczeń 2013, o 18:16

    WITAM!
    Jestem tu nowy, i mam do was taką prośbę..
    Mam 17lat
    180cm wzrostu
    100kg (niecałe) wagi..
    Przez ostatni rok po kontuzji i operacji nadgarstka przytyłem ponad 20kg.. Oczywiście się nie usprawiedliwiam lenistwo też swoje dało..
    Może ktoś byłby w stanie ułożyć jakiś plan treningowy oraz dietę bo sam nie wiem od czego mam zacząć..
    W domu posiadam 2 hantle łącznie 35KG, może dałoby radę ogarnąć coś abym ćwiczył w domu bo na siłownię szkoda mi kasy iż jeszcze się uczę a wiadomo jak to jest bez pracy ;)
    Jeżeli ktoś mi pomoże postaram się wstawiać zdjęcia w pewnych odstępach czasu tak aby pokazać, że się nie OPIERD%#@M!

    Jeżeli zły temat to przepraszam!
    POZDRAWIAM !
    RazemPonadTone
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 20 Styczeń 2013, o 18:07
    Data urodzenia: 20 06 1996

    MOTYWACJA

    Postprzez robo815 » 20 Styczeń 2013, o 19:38

    Dział DIETA i TRENING posty podwieszone.Miłej lektory :)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5717
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    MOTYWACJA

    Postprzez TomaszM » 22 Styczeń 2013, o 01:40

    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Moderator
     
    Posty: 2114
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75


    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 4 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.