Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Plan ćwiczeń

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.
    Wyślij odpowiedź

    Plan ćwiczeń

    Postprzez gruby367 » 15 Luty 2012, o 13:45

    Siema
    mam 15 lat i chce wytrenować biceps, plecy, triceps, nogi i barki. Ćwicze od pon do czw. Wzrost 175cm waga 70kg.
    Rzućcie plan ćwiczeń!!
    Z góry dzięki :)
    Twoja zazdrość i zawiść sa dla mnie naturalnym dopingiem

    "Nawet 200 tablet mety nie zastapi dobrej diety"

    samochód Ci porwa, dom Ci spłonie, laska odejdzie, a miesnie zostaną..
    Awatar użytkownika
    gruby367
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 15 Luty 2012, o 13:41
    Miasto: Przemyśl/Medyka
    Data urodzenia: 22 04 1997
    Góra

    Plan ćwiczeń

    Postprzez Pronutrition » 16 Luty 2012, o 09:06

    Witaj na forum. W tematach podwieszonych masz sporo informacji oraz nawet gotowe plany treningowe,rozpiske na każdy dzień. Poszukaj tam i na pewno znajdziesz. W razie dodatkowych pytań pisz,wtedy pomożemy.
    Pronutrition
    Kapral
     
    Posty: 70
    Rejestracja: 10 Listopad 2011, o 11:23
    Pochwały: 1
    Góra

    Plan ćwiczeń

    Postprzez Purina » 16 Luty 2012, o 14:54

    Plan ułóż sam, mogę pomóc skorygować :)
    Były dziennik treningowy:
    http://www.kulturystyczni.pl/dziennik-treningowy-puriny-d-t4259.html
    Awatar użytkownika
    Purina
    Podpułkownik
     
    Posty: 2672
    Rejestracja: 3 Czerwiec 2011, o 18:21
    Pochwały: 17
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.

    cron