Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Prośba o pomoc z ułożeniem planu

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.
    Wyślij odpowiedź

    Prośba o pomoc z ułożeniem planu

    Postprzez Michał » 17 Luty 2012, o 14:02

    po kazdym dniu treningowym musi byc dzien przerwy wiec cwiczenie w piatek i odrazu sobote odpada.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Doradca
     
    Posty: 5464
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 98
    Góra

    Re: Prośba o pomoc z ułożeniem planu

    Postprzez xantos64 » 29 Luty 2012, o 17:32

    hej mam jeszcze pytanie odnośnie zażywania suplementów - czy na moim etapie mogę brać kreatynę czy mam się wstrzymać jeszcze albo wogóle z tego zrezygnować bo znalazłem ciekawy artykułhttp://forum-kulturystyka.pl/topic/12705-kreatyna-kiedy-zaczac-brac/ i nie wiem jak to się sprawdza w rzeczywistości

    a i jeżeli zacząłąbym brać to:
    czy po cyklu np. 1 miesięczym po skończeniu i nie braniu więcej siła i masa przybywała by tak samo jak przed rozpoczęciem brania? (oczywiście przy stosowaniu diety)
    spadek siły - słyszałem że to co się uzyska po braniu supli m.in. kreatyny czyli siła,masa zanika po skończeniu brania supli
    xantos64
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 40
    Rejestracja: 8 Luty 2012, o 16:37
    Góra
    Poprzednia
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.