to tak. mam 16 lat, ćwiczyłem "w kratkę" więc nie wiem jaki mam dokładnie staż. Dopiero od września mam siłownie z kolegą i chodzę regularnie, ale do rzeczy. Jak już wspomniałem mam 16 lat, w bicepsie mam 36cm po treningu 37-38(nie wiem czy liczy się po czy przed treningiem xd), na klatkę max wyciskam 80kg. I teraz kilka pytań.
1. Czy ćwiczenie codziennie może poważnie zaszkodzi lub jakoś uniemożliwić przyrost mięśni? Nie wiem czy ja źle ćwiczę czy co, ale ostatnio mam tak że wcale nie mam zakwasów.
2. Jak powiedziałem wyżej, ćwiczymy codziennie, staram się to jakoś rozłożyć. W jeden dzień ćwiczę klatka + biceps a w drugi klatka + barki + triceps i tak na zmianę. Czy takie dopasowanie ćwiczeń jest dobre ?
3. Chcę zacząć teraz ćwiczyć motyle, plecy więc trenowałbym dajmy na to tak: pierwszy dzień, klatka + biceps + barki a w drugi plecy, motyle, triceps
Proszę o odpowiedzi i o wyrozumiałość
. Jak mi się coś przypomni to będę pisał.
