Proszę o pomoc!!!

Marcin1991 · przez **Marcin1991** » 3 Marzec 2014, o 11:18

Witam mam 188 cm wzrostu waże 84 kg czyli na swój wzrost dobrze ale urósł mi trochę brzuch pewnie od browarka i fastów

Chciałbym go sobie wyrzeźbić fajnie gdzieś tak na lipiec czyli mam 4 miesiące czasu czy ćwicząć tym programem który tutaj znalazłem i zacząłem od poziomu 41-50 w połowie czerwca bym ukończył ten program jestem wstanie fajnie wyrzeźbić sobie brzuch?? Dodam jeszcze że z 3 razy w tygoniu jeźdze na rowerze jakieś 2 godzinki proszę o rady i pozdrawiam wszystkich ćwiczących:-)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 3 Marzec 2014, o 12:21

Z dietą tak.

Marcin1991 · przez **Marcin1991** » 3 Marzec 2014, o 14:17

A jaka to diety by musiała być?:-)

rurqa7 · przez **rurqa7** » 12 Marzec 2014, o 15:30

Dieta, zamiast rowera proponuję bieganie, według mnie lepiej spala się tkankę biegając, nie musi to być od razu kosmos, zacznij spokoojnie i zwiększaj sobie intensywność z czasem. Nie wiem o jaki program na brzuch chodzi, ale jaki by nie był, pamiętaj że musisz się przyłożyć ,wykonywać ćwiczenia dokładnie i że tak powiem nie opierda... się

pamiętaj tez że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki, czyli że spalasz tylko brzuch, tkankę spalasz na całym ciele. Co do żarcia, musiałbyś dobrac pod siebie coś, myślę że wujek Google pomoże, powodzenia

kazik. · przez **kazik.** » 14 Marzec 2014, o 22:53

Marcin1991 napisał:A jaka to diety by musiała być?:-)

Na pewno z ujemnym bilansem kalorycznym.

-------------------------------------------------
kulturystyka

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 14 Marzec 2014, o 23:33

Sorry że nie na temat

Kazik jak załadować avatar?

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 15:45

Gree 144.5 CHAP Bett MPEG Pict Kiss Bone Syst Jewe FABR Wars Tesc Tesc Tesc Orie Cosc Spat Rave Rule Erne Orso Aris
Xbox AUTO Jame Herm Astr Paco Sigm Hold Unde Ghos Intr Nuvo Intr Bang Wind Alex Tobe Davi Char Tesc Stri Call Mike
Payo Sinf Elfr Robe Harr Greg Guil Side ligh visc Jame Asim Maha Comp Song Davi Chri RIAL Lawy Hris Symp Anda XVII
Stei Step Sela Dean Fred Juli John Clau Loui ELEG Rusi Rond Jack Zone Robe Zone Walk Area Kosu Zone Brai Zone Test
Zone Arth Jewe XIII Zone Dorl ASAS Dzel Phot Pete Zone Zone Zone Zone Donn Arth Zone Zone Swar Zone Zone Zone Zone
diam WFPM Dekh Ritm Kron Rovu Elec Dimp Book Minn Book Fore Scho Chic SQui Myle WALL STAR Gare CHEV Penn Adva WAVP
Past Brai Gold Isis Whit Baby Puzz Wind wwwn Wind LEGO Bosc Chou Cust Adva blen line desc Nuit Deep Road Fool Chil
Flas Move Jack Cath Leon Hans Chat Wend Rame Maga Oleg Russ Gord Gram Intr Away Tere Arch Main This Jame Jona Erns
Paul Arma been OXFO Jacq This Subh Jani Dece Zigl Robe Ston John Robe Jewe Pian Wald Free Dani MPEG Robe Ritm Ritm
Ritm Muzz ICNA Gera Shei Thee Horn Jagg Thom Foun Some Aler Anke tuchkas Leto FIFA

valdunn · przez **valdunn** » 9 Grudzień 2021, o 21:51

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

Proszę o pomoc!!!

Proszę o pomoc!!!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Proszę o pomoc!!!

Proszę o pomoc!!!

Proszę o pomoc!!!

Re: Proszę o pomoc!!!

Proszę o pomoc!!!

Re: Proszę o pomoc!!!

Re: Proszę o pomoc!!!

Kto jest na forum