Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Przysiad

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.
    Wyślij odpowiedź

    Przysiad

    Postprzez gruby367 » 19 Luty 2012, o 14:18

    Witam!
    mam dziwne pytanie...Czy są jakieś zasady robienia przysiadu ze sztangą?
    Jeśli są to proszę o wypisanie ich :)
    Z góry dzięki :D
    Twoja zazdrość i zawiść sa dla mnie naturalnym dopingiem

    "Nawet 200 tablet mety nie zastapi dobrej diety"

    samochód Ci porwa, dom Ci spłonie, laska odejdzie, a miesnie zostaną..
    Awatar użytkownika
    gruby367
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 36
    Rejestracja: 15 Luty 2012, o 13:41
    Miasto: Przemyśl/Medyka
    Data urodzenia: 22 04 1997
    Góra

    Przysiad

    Postprzez Michał » 19 Luty 2012, o 14:43

    Jest i to wiele zasad ktorych musisz sie trzymac zeby sobie krzywdy nie zrobic. Technika najwazniejsza.
    Poczytaj troche : http://www.azsts.republika.pl/przysiad.htm
    Jak cos to pytaj
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Doradca
     
    Posty: 5464
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 98
    Góra

    Przysiad

    Postprzez szocikk1 » 19 Luty 2012, o 14:43

    Utrzymanie dobrej techniki;) gdzieś tu w tym dziale byl temat odnośnie przysiadu i martwego ciągu, poszukaj go, tam masz opisane jak wykonywać przysiad. Pozdro;)
    „Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
    Awatar użytkownika
    szocikk1
    Sierżant
     
    Posty: 286
    Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 5
    Miasto: Jasło
    Data urodzenia: 07 04 1993
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.