Trening dla początkującego - zrzucenie dużej wagi

robo815 · przez **robo815** » 21 Luty 2012, o 21:15

Bez ćwiczeń i diety nie ma szans to jest moja odpowiedż

Góral · przez **Góral** » 21 Luty 2012, o 22:40

nie musisz drakońskiej diety przeżuć się na regularne i zrównoważone posiłki, na początek wystarczy jedz tak byś był najedzony ale nie napchany.

kerpal · przez **kerpal** » 22 Luty 2012, o 02:42

no tak to nigdy nie jem...

Purina · przez **Purina** » 22 Luty 2012, o 12:19

Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to masz ogromne szanse zrzucić trochę na początku bez diety (zaczniesz się ruszać, zwiększysz metabolizm, więc tkanka tłuszczowa zacznie się zmniejszać), natomiast po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się do wysiłku i trzeba go stymulować dietą. Ale nie odliczaniem co do grama, tylko stopniową wymianą produktów, np. ziemniaki na ryż/kaszę, itd.

kerpal · przez **kerpal** » 23 Luty 2012, o 21:24

A jeszcze jest taka sprawa, radzicie na siłowni ćwiczyć w bluzie grubej żeby więcej się pocić ? czy w krótkim rękawie ? dodam że na siłowni jest klimatyzacja i nie jest duszno ani nic i przez to własnie malo się pocę...

Góral · przez **Góral** » 23 Luty 2012, o 21:31

Możesz byle nie krępowała Twoich ruchów, ale dla swobody bez natomiast podczas aerobów założenie grubszej bluzy wyjdzie Ci na dobre;)

robo815 · przez **robo815** » 23 Luty 2012, o 21:52

Purina szczególnie woda w pierwszych dwuch tygodniach będzie schodzić

Góral · przez **Góral** » 23 Luty 2012, o 21:59

dwóch*

hehe

faktycznie, masz rację ale wraz z ta wodą organizm będzie sie jakoby czyścił, co może mieć tylko pozytywny wpływ na przyszłość

Purina · przez **Purina** » 23 Luty 2012, o 23:16

Ale będzie. Więc diety drastycznej nie musi mieć.

kerpal · przez **kerpal** » 24 Luty 2012, o 02:47

Chłopy o czym wy gadacie xd

Szybkie logowanie