Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Trening dla poczatkujacego

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Trening dla poczatkujacego

    Postprzez Maxinoia » 7 Styczeń 2010, o 20:49

    Ogolnie to nie cwiczylem tak na silowni"zawodowo" w sesie zeby byc wielki ale chcial bym zaczac chodzic systematycznie i robic pozadny trening jestem juz po miesiacu ogolnorozwojowki mogl by ktos podac jakis trening dla poczatkujacego jakas diete i przykladowe odrzywki

    zgory dzieki
    Maxinoia
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 03 03 1989

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez thegame » 7 Styczeń 2010, o 22:10

    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez Maxinoia » 8 Styczeń 2010, o 22:22

    wiek 21
    staz miesiac (po ogolnorozwojowce)
    dieta jest ale niewiem czy odpowiednia
    Cel treningu wyrobienie sylwetki spalenie nadmiaru tkanki tluszczowej
    przeciwwskazan niema

    czytalem na internecie rozne treningi ale niewiem jaki byl by dobry dla poczatkujacego
    Maxinoia
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 03 03 1989

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez Xam@toloN » 8 Styczeń 2010, o 22:42

    na początek 3 dni powinny wystarczyc napisz jakiś plan podsiebie jakim sprzętem dysponujesz...?? Coś wiecej tutaj nie ma jasnowidzow a z odrzywkami sie wstrzymaj na razie...
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez damiankoks » 9 Styczeń 2010, o 10:09

    na początek zacznij cwiczyć małym cięzaram a dopiero potem zwiększajjj
    damiankoks
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 09:50
    Miasto: rzemień

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez Maxinoia » 9 Styczeń 2010, o 11:29

    chodze 3 razy w tygodniu chlopaki na silowni mowili zebym na kazda partje miesni robil osobne tygodniowe cwiczenia wiec chwiliwo sie tego zaczalem trzymac co do sprzetu to wszystko co jest na silowni
    Maxinoia
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 03 03 1989

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez thegame » 9 Styczeń 2010, o 18:51

    c oto znaczy osobne tygodniowe ćwiczenia??
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez Xam@toloN » 9 Styczeń 2010, o 21:26

    pewnie chodzi mu o to ze jeden raz w tygodniu dana partia miesni??
    Awatar użytkownika
    Xam@toloN
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 1 Styczeń 2010, o 19:08
    Miasto: Sucha Beskidzka
    Data urodzenia: 22 03 1992

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez Maxinoia » 10 Styczeń 2010, o 10:21

    nie ze 1 partie miesni przez tydzien 2 tydzien zmiana parti i tak w kolko tak mi mowili zeby cwiczyl przez miesiac
    Maxinoia
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:20
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 03 03 1989

    Re: Trening dla poczatkujacego

    Postprzez mica00 » 10 Styczeń 2010, o 19:11

    to kolegow nie sluchaj ;-) powiedz co na tej silowni jest, znaczy czy domowa czy taka bardziej profesjonalna ??
    mica00
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 31
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 18:19
    Pochwały: 1
    Miasto: t-ń
    Data urodzenia: 07 03 1985

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.