Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Oliver » 28 Grudzień 2009, o 19:35

    pompa większa przez upadek mięśniowy? zależy jak ten upadek wygląda:)
    bo jest coś takie, że masz tak spompowane, że aż nie dajesz rady dalej ćwiczyć, tak miewałem, to jest ok:)
    ale jest takie zjawisko, jest pompa-->pompa--->pompa--->? pompa znika, mięsień się kurczy i jest wielkie halo co się stało?
    :)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Fryzek » 28 Grudzień 2009, o 19:37

    Mam na myśli np. ostatnią serie na 6 ruchów o własnych siłach do tego 3 negatywy i pompa jak ta lala. A nie spotkałem się z czymś takim, żeby podczas treningu wielka pompa nagle znikła
    Awatar użytkownika
    Fryzek
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 00:32
    Pochwały: 1
    Miasto: Miastko
    Data urodzenia: 29 09 1991

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Oliver » 28 Grudzień 2009, o 19:40

    nie? to się ciesz:) ja tak miałem jak zajechałem mięśnie... nie miłe uczucie, bardzo demotywuje:P
    ale człowiek uczy się na błędach, wybrałem trening typu takiego jak opisałem bo mi on odpowiada i mam efekty:)
    wyszedłem ze stagnacji przynajmniej:P
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Kwachu » 28 Grudzień 2009, o 19:40

    Jak pompa moze zniknac, chyba ze za pomoca strzykawki wypompowałes krew z mięsnia, bo jest to nie realne
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Oliver » 28 Grudzień 2009, o 19:42

    Kwachu jest to realne, tak samo jak jest realne na stagnacji brak pompy co mnie też spotkało:)
    mogłem katować łapska fest, a przez kilka treningów pompy żadnej nie miałem... nieźle podenerwowany wtedy chodziłem:P
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Kwachu » 28 Grudzień 2009, o 19:44

    To ja nie wiem co wy na tych treningach robicie.
    Mnie takie przygody nie spotykają, jest stagnacja tydzień przerwy i wszytsko wyglada inaczej
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez ..:Damian:.. » 28 Grudzień 2009, o 19:44

    Normalnie może zniknąć na pompa ma sporo określeń np.
    Szybki przyrost siły
    czy po treningu można czuć się na pompowanym nie koniecznie po sterydach musi być pompa
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    kulturystyka i fitness ... forum kulturystyczne
    Awatar użytkownika
    ..:Damian:..
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 12:59
    Pochwały: 1
    Miasto: Na wschodzie

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Fryzek » 28 Grudzień 2009, o 19:45

    Czyli sie przetrenowałeś, a to co innego :)

    Nie chodzi o zniknięcie pompy np. za 3 godziny, ale podczas treningu w czasie wykonywania ćwiczeń
    Awatar użytkownika
    Fryzek
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 00:32
    Pochwały: 1
    Miasto: Miastko
    Data urodzenia: 29 09 1991

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Kwachu » 28 Grudzień 2009, o 19:50

    Co co piszecie dla mnie jest z kosmos, mój staz to 4,5 roku nigdy nie miałem takich przypadków które opisujecie.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Trening do upadku mięśniowego a przetrenowanie

    Postprzez Oliver » 28 Grudzień 2009, o 19:51

    Kwachu dlatego jest tak ważna wymiana informacji:D
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 37 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.