Wielkie Łydki Według Szoperx
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 26
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez slim shady » 1 Luty 2010, o 10:57
wole z obciążeniem łydy robić
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez thegame » 1 Luty 2010, o 13:18
Dzisiaj zrobię ten trening i powiem jak wrażenia.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez Lord » 1 Luty 2010, o 13:43
mi też lepiej wchodzą z obciążeniem
kilka serii i z duża ilością powtórzeń
no czekamy na opinie
kilka serii i z duża ilością powtórzeń
no czekamy na opinie
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez Michał » 1 Luty 2010, o 16:13
Robilem łydy tym systemem.
Naprawde dobrze pompuje łydki
Naprawde dobrze pompuje łydki
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez Lord » 1 Luty 2010, o 16:30
lepiej niż z obciążeniem? hehe
ja po dotyraniu łydek bolą mnie nieraz 3-4 dni
ja po dotyraniu łydek bolą mnie nieraz 3-4 dni
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez Michał » 1 Luty 2010, o 16:37
nie umiem Ci odpowiedziec na to pytanie
Z ciezarem dobrze, bez tez
Z ciezarem dobrze, bez tez
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez thegame » 1 Luty 2010, o 17:58
Zrobiłem ten trening dzisiaj. Tak jak autor poleca, w pełnym zakresie ruchu. Zrobiłem dwie serie czyli około 300 powtórzeń. Trening wcale nie jest taki prosty na jaki wygląda a najcięższe są te wspięcia na jednej nodze, niezłe pieczenie pod sam koniec 
Na pewno dobra odskocznia od rutynowego klepania łydek. Właśnie dzięki temu rozciąganiu łydki ma się wrażenie, że zaraz wybuchnie. Pompa utrzymywała się jeszcze 30 min po skończeniu treningu czyli mogę go zaliczyć do udanych.
Na pewno dobra odskocznia od rutynowego klepania łydek. Właśnie dzięki temu rozciąganiu łydki ma się wrażenie, że zaraz wybuchnie. Pompa utrzymywała się jeszcze 30 min po skończeniu treningu czyli mogę go zaliczyć do udanych.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez Lord » 1 Luty 2010, o 19:47
no to ja też przetestuje w sobotę
później można powoli dokładać ciężar
później można powoli dokładać ciężar
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Wielkie Łydki Według Szoperx
przez arsenal02 » 18 Luty 2010, o 10:31
trening tej metody to wykonywac co dziennie? i tak co najmniej po ile serii? pozdrawiam
- arsenal02
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 18 Luty 2010, o 09:34
- Miasto: Przemyśl
- Data urodzenia: 05 02 1991
Posty: 26
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.